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Dieta del limón para adelgazar: recetas con jugo de limón. Video
Entre los muchos programas de pérdida de peso, hay muchos inusuales, pero muy efectivos. Uno de ellos es la dieta del limón, un sistema nutricional que le permite perder hasta dos kilogramos por semana.
Dieta de limón para adelgazar
A pesar de la creencia generalizada de que el limón no es la fruta más adecuada para combatir la obesidad, este no es el caso en absoluto. Tiene una serie de propiedades beneficiosas, gracias a las cuales se puede utilizar como parte de las dietas de adelgazamiento.
Cuando se consume con moderación, el limón tiene los siguientes efectos:
- promueve la descomposición de grasas
- mejora la producción de jugo gástrico y, como resultado, la digestión
- reduce el hambre
- normaliza el azúcar en sangre
- regula el metabolismo
- limpia la sangre y la linfa de las toxinas
- tonifica el cuerpo
Además, el limón contiene una gran cantidad de vitamina C, que es necesaria para el funcionamiento estable de los sistemas inmunológico, hematopoyético y cardiovascular. Como resultado, la dieta del limón no es tan mala para su salud como otros programas de pérdida de peso.
La dieta tradicional del limón dura dos semanas. Durante este período, no se imponen restricciones dietéticas serias; solo se debe minimizar el consumo de alimentos con almidón y dulces.
En la mayoría de los casos, la dieta del limón no tiene consecuencias negativas para el organismo, sin embargo, antes de iniciarla, es recomendable consultar a un médico y asegurarse de que no existan contraindicaciones.
El primer día de la dieta, debe beber un vaso de agua, al que se agrega el jugo de un limón. En el segundo día: dos vasos de agua con jugo de dos limones. En el tercero, respectivamente, tres vasos de agua con el jugo de tres limones diluidos en ellos. Por tanto, es necesario aumentar la dosis de agua y limón hasta el sexto día de dieta. El primer vaso de la bebida debe beberse por la mañana con el estómago vacío. Las porciones restantes deben distribuirse uniformemente a lo largo del día y consumirse de 15 a 20 minutos antes de las comidas.
El séptimo día de la dieta se descarga. En este día, es recomendable limitarse a un desayuno y una cena ligeros (verduras, frutas, tortilla al vapor y otras comidas dietéticas), y reemplazar otras comidas con el uso de una bebida de miel y limón. Para prepararlo necesitas 3 limones, una cucharada de miel y 3 litros de agua.
En el octavo día de la dieta, debes repetir el sexto (6 vasos de agua y 6 limones). En el noveno, el quinto (5 vasos de agua y 5 limones). Por lo tanto, para el día 13, debe reducir la cantidad de limones y agua a una pieza por vaso. El último día 14 de la dieta, duplica el séptimo.
Con la dieta del limón puedes perder 4-5 kg de peso. La ventaja de este sistema de energía es que los kilogramos perdidos en la mayoría de los casos no se devuelven.
La dieta tradicional del limón se puede modificar ligeramente utilizando jugo de limón no diluido, sino una bebida de miel y limón de sabor agradable: hidromel. Para prepararlo, necesita un vaso de agua tibia (temperatura no superior a 40 ° C), el jugo de un limón y una cucharadita de miel.
Hydromel debe consumirse tres veces al día, 30-40 minutos antes de las comidas. La cantidad mínima diaria de bebida es de tres vasos al día. También puede beberlo para saciar su sed entre comidas. Hydromel se puede agregar al té, mezclar con té de manzanilla o su jugo de fruta sin azúcar favorito.
El ácido contenido en hidromel ayuda a acelerar la digestión y mejorar el metabolismo.
Gracias a esto, los alimentos ingeridos después de beber una bebida de miel y limón se digieren rápidamente y no tienen tiempo de depositarse en forma de tejido adiposo.
Puede perder peso con la ayuda de un hidromel sin dañar el cuerpo en dos semanas. Después de eso, debe tomar un descanso durante al menos 5-7 días. No se pueden realizar más de 12 cursos de adelgazamiento al año con la ayuda de una bebida de miel y limón.
Contraindicaciones y precauciones para seguir la dieta del limón
Los sistemas nutricionales basados en el consumo de jugo de limón generalmente son bien tolerados por el organismo. No solo contribuyen a la pérdida de peso, sino que también mejoran la tez, ayudan a recuperarse más rápido de los resfriados y otras enfermedades infecciosas e inflamatorias, tonifican el cuerpo, lo que es especialmente importante en el período otoño-invierno y durante la depresión.
Y sin embargo, como cualquier otra dieta, el limón tiene una serie de contraindicaciones y restricciones.
No se recomienda para adolescentes, ancianos, mujeres embarazadas y lactantes.
También está prohibido en presencia de las siguientes enfermedades:
- gastritis o gastroduodenitis con aumento de la acidez del jugo gástrico
- úlcera péptica del estómago o duodeno
- alérgico a los cítricos
- intolerancia a los productos apícolas
- desorden sangrante
- hipervitaminosis C (manifestada por diarrea y disfunción del páncreas)
Pero incluso en ausencia de contraindicaciones, la dieta del limón debe abandonarse si, dentro de los tres o cuatro días, siente un deterioro gradual, pero evidente, del bienestar.