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Después de la separación, nos invade el anhelo, el arrepentimiento, un sentimiento de soledad y alienación, atormentados por el dolor mental. Estamos tratando desesperadamente de encontrar una manera de olvidar el amor pasado y seguir adelante. ¿Qué impide que nuestro corazón roto sane?
“Tenemos una necesidad natural de evitar el dolor, por lo que a menudo nuestra psique desarrolla ciertas creencias protectoras”, explica el entrenador de vida Craig Nelson. “Pueden aliviar el sufrimiento en el período más difícil, pero, lamentablemente, pueden complicarnos la vida en el futuro”.
Si ha pasado por una ruptura de relación recientemente, tenga cuidado con algunos patrones de pensamiento poco saludables que pueden hacerle mucho daño.
1. Evitación
Puede tener pensamientos como "todos los hombres/mujeres son iguales", "todos los que valen la pena ya están ocupados", "todos necesitan una sola cosa".
Tales creencias te dan una razón para evitar salir con parejas potenciales. Inconscientemente estás tratando de excluirte del riesgo de una nueva relación en la que nuevamente te pueden romper el corazón. Por desgracia, el resultado es la alienación y la soledad.
2. Auto culpa
Otro error peligroso es iniciar la autoflagelación. Tratando de entender por qué se rompió la relación, asume toda la responsabilidad por sí mismo y comienza a buscar defectos en usted mismo que supuestamente alejaron a su pareja de usted. Así es como socavas tu autoestima y confianza en ti mismo.
Si logra evitar las autoacusaciones injustas, tendrá la oportunidad de evaluar con seriedad la relación terminada y aprender lecciones importantes para usted que se convertirán en la base para un mayor crecimiento y desarrollo.
Aquí hay tres consejos para ayudarte a dejar el pasado en el pasado y seguir adelante.
1. No olvides por qué rompiste
Haz una lista de todas las deficiencias de tu ex. Describa todo lo que no le gustó de él: modales, hábitos, trato inadecuado hacia usted, etc.
Enfócate en los aspectos negativos de tu relación. Esto te ayudará a no caer en la trampa y empezar a sentir nostalgia por el «amor perdido».
2. Haz una lista de tus propias fortalezas
Si todavía está luchando y luchando por superar la ruptura, pídales a sus amigos cercanos y familiares que enumeren cuáles creen que son sus mejores cualidades.
No debes pensar que te mentirán y halagarán abiertamente con la esperanza de hacer algo agradable. No harías eso, ¿verdad? Así que tómalos en serio.
3. No te arrepientas de lo sucedido
“No hay errores. Sí, has oído bien. Míralo de esta manera: “error” es tu experiencia de vida que te ayuda a recordar quién eres realmente”, dice Craig Nelson.
Ahora, después de una ruptura, tienes la oportunidad de comprenderte verdaderamente a ti mismo y fortalecer tu autoestima. Dedique más tiempo al autodesarrollo. Tal vez te perdiste en la relación y esa es la razón por la que se rompió.
“Recuerda que en el amor te mereces solo lo mejor. Mientras tanto, es hora de aprender a amarte de verdad. Sí, recuperarse de una pérdida es difícil, pero el dolor pasará y definitivamente podrás comenzar una relación nueva, sana y feliz”, asegura Nelson.
Sobre el autor: Craig Nelson es un entrenador de vida.