Madre e hijo: ¿de quién son las emociones más importantes?

En los estantes

Antes de tratar de comprender qué emociones son más importantes, la madre o el niño, debe responder a la pregunta de por qué necesitamos sentimientos. ¿Cómo se originan y qué función cumplen?

En el lenguaje científico, las emociones son un estado subjetivo de una persona asociado a una valoración del significado de los acontecimientos que tienen lugar a su alrededor y la expresión de su actitud hacia ellos.

Pero si abandonamos los términos estrictos, las emociones son nuestra riqueza, nuestras guías hacia el mundo de nuestros propios deseos y necesidades. Un faro que se enciende en nuestro interior cuando nuestras necesidades naturales, ya sean psicológicas, emocionales, espirituales o físicas, no están siendo satisfechas. O, por el contrario, están satisfechos, si estamos hablando de eventos «buenos».

Y cuando sucede algo que nos pone tristes, enojados, asustados, felices, reaccionamos no solo con nuestra alma, sino también con nuestro cuerpo.

Para decidirnos por un gran avance y dar un paso hacia la satisfacción de nuestras necesidades, necesitamos “combustible”. Entonces, las hormonas que nuestro cuerpo libera en respuesta a un "estímulo externo" son el combustible que nos permite actuar de alguna manera. Resulta que nuestras emociones son la fuerza que empuja a nuestro cuerpo y mente a cierto tipo de comportamiento. ¿Qué queremos hacer ahora, llorar o gritar? ¿Huir o congelarse?

Existe tal cosa como las “emociones básicas”. Básico, porque todos los experimentamos, a cualquier edad y sin excepción. Estos incluyen tristeza, miedo, ira, asco, sorpresa, alegría y desprecio. Reaccionamos emocionalmente debido al mecanismo innato que da una «respuesta hormonal» a un determinado estímulo.

Si no hay preguntas con alegría y sorpresa, entonces la asignación de "malos" sentimientos a veces genera preguntas. ¿Por qué los necesitamos? Sin este «sistema de señalización» la humanidad no habría sobrevivido: es ella quien nos dice que algo anda mal y tenemos que arreglarlo. ¿Cómo funciona este sistema? Aquí tienes algunos ejemplos sencillos relacionados con la vida de los más pequeños:

• Si la madre no está un poco más de lo habitual, el bebé experimenta ansiedad y tristeza, no siente que esté seguro.
• Si la madre frunce el ceño, el niño "lee" su estado de ánimo mediante esta señal no verbal y se asusta.
• Si la madre está ocupada con sus propios asuntos, el bebé está triste.
• Si el recién nacido no se alimenta a tiempo, se enoja y grita al respecto.
• Si a un niño se le ofrece comida que no quiere, como el brócoli, experimenta repugnancia y repugnancia.

Obviamente, para un infante, las emociones son algo absolutamente natural y evolutivo. Si un niño que aún no habla no le demuestra a su madre, a través de la ira o la tristeza, que no está satisfecho, será difícil que ella lo comprenda y le dé lo que quiere o le garantice seguridad.

Las emociones básicas han ayudado a la humanidad a sobrevivir durante siglos. Si no hubiera disgusto, podríamos envenenarnos con la comida en mal estado. Si no hubiera miedo, podríamos saltar de un alto acantilado y estrellarnos. Si no hubiera experiencias asociadas a la soledad, si no hubiera tristeza, no formaríamos tribus y no sobreviviríamos en una situación límite.

¡Tú y yo somos tan parecidos!

El bebé declara clara, vívida e inmediatamente sus necesidades. ¿Por qué? Debido a que la corteza cerebral de su cerebro se está desarrollando, el sistema nervioso está en un estado inmaduro, las fibras nerviosas todavía están cubiertas de mielina. Y la mielina es una especie de «cinta adhesiva» que inhibe el impulso nervioso y regula la respuesta emocional.

Por eso, un niño pequeño apenas frena sus reacciones hormonales y reacciona rápida y directamente a los estímulos que encuentra. En promedio, los niños aprenden a regular sus reacciones alrededor de los ocho años de edad.

Las necesidades de un adulto en general no son muy diferentes de las de un bebé. Tanto el niño como su madre están “arreglados” de la misma manera. Tienen dos brazos, dos piernas, oídos y ojos, y las mismas necesidades básicas. Todos queremos ser escuchados, amados, respetados, tener derecho al juego y al tiempo libre. Queremos sentir que somos importantes y valiosos, queremos sentir nuestra importancia, independencia y competencia.

Y si no se satisfacen nuestras necesidades, entonces, como niños, "tiraremos" ciertas hormonas para acercarnos de alguna manera a lograr lo que queremos. La única diferencia entre niños y adultos es que los adultos pueden controlar un poco mejor su comportamiento gracias a la experiencia de vida acumulada y al «trabajo» de la mielina. Gracias a una red neuronal bien desarrollada, somos capaces de escucharnos a nosotros mismos. Y no te olvides de las habilidades verbales de un adulto. ¡El vocabulario es la clave del éxito!

Mamá puede esperar?

De niños, todos nos escuchamos a nosotros mismos y reconocemos nuestros sentimientos. Pero, al crecer, sentimos la opresión de la responsabilidad y numerosos deberes y olvidamos cómo es. Reprimimos nuestros miedos, sacrificamos nuestras necesidades, especialmente cuando tenemos hijos. Tradicionalmente, las mujeres se sientan con los niños en nuestro país, por lo que sufren más que otros.

A las mamás que se quejan del agotamiento, la fatiga y otros sentimientos "desagradables" a menudo se les dice: "Ten paciencia, eres un adulto y tienes que hacer esto". Y, por supuesto, el clásico: «Eres madre». Lamentablemente, al decirnos “debo” y no prestar atención al “quiero”, renunciamos a nuestras necesidades, deseos, aficiones. Sí, realizamos funciones sociales. Somos buenos para la sociedad, pero ¿somos buenos para nosotros mismos? Escondemos nuestras necesidades en una caja lejana, las cerramos con candado y perdemos la llave...

Pero nuestras necesidades, que en realidad provienen de nuestro inconsciente, son como un océano que no se puede contener en un acuario. Presionarán desde adentro, rabiarán y, como resultado, la «presa» se romperá, tarde o temprano. El desapego de las propias necesidades, la supresión de los deseos puede resultar en un comportamiento autodestructivo de varios tipos, por ejemplo, convertirse en la causa de comer en exceso, alcoholismo, adicción a las compras. A menudo, el rechazo de los propios deseos y necesidades conduce a enfermedades y condiciones psicosomáticas: dolores de cabeza, tensión muscular, hipertensión.

Cerrando al castillo nuestras necesidades y emociones, nos entregamos así a nosotros mismos, desde nuestro yo. Y esto no puede sino generar protesta e ira.

Si nos parece que mamá es demasiado emocional, el problema no está en sus emociones ni en su exceso. Quizás simplemente dejó de preocuparse por sus deseos y necesidades, empatizando consigo misma. Bueno, «escucha» a la niña, pero se aparta de sí misma…

Quizás esto se deba al hecho de que la sociedad se ha vuelto muy centrada en los niños. Crece la inteligencia emocional de la humanidad, crece también el valor de la vida. La gente parece haberse descongelado: tenemos un gran cariño por los niños, queremos darles lo mejor. Leemos libros inteligentes sobre cómo entender y no lastimar a un niño. Intentamos seguir la teoría del apego. ¡Y esto es bueno e importante!

Pero la teoría del apego no requiere que las madres se rindan y se sacrifiquen. La psicóloga Julia Gippenreiter habló de tal fenómeno como una "jarra de ira". Este es el mismo océano descrito anteriormente que están tratando de mantener dentro del acuario. Las necesidades humanas no están satisfechas, y la ira se acumula dentro de nosotros, que tarde o temprano se derrama. Sus manifestaciones se confunden con inestabilidad emocional.

Escucha la voz de la vulnerabilidad

¿Cómo podemos hacer frente a nuestras emociones y tomarlas bajo control? Solo hay una respuesta: escucharlos, reconocer su importancia. Y háblate a ti mismo como una madre sensible habla con sus hijos.

Podemos hablarle a nuestro niño interior así: “Puedo oírte. Si estás tan enojado, ¿tal vez algo importante está pasando? ¿Quizás no está recibiendo algo que necesita? Me identifico contigo y definitivamente encontraré una manera de satisfacer mis necesidades”.

Necesitamos escuchar la voz de la vulnerabilidad en el alma. Tratándonos con cariño, enseñamos a los niños a escuchar sus necesidades básicas. Con nuestro ejemplo, mostramos que es importante no solo hacer la tarea, limpiar e ir a trabajar. Es importante escucharse a sí mismo y compartir sus emociones con sus seres queridos. Y pedirles que traten nuestros sentimientos con cuidado, que los respeten.

Y si tiene dificultades con esto, puede aprender a hablar sobre las emociones básicas en el consultorio de un psicólogo, en condiciones de contacto seguro y confidencial. Y solo así, poco a poco, compartirlos con el mundo.

¿Quién es el primero?

Podemos expresar nuestras emociones en palabras, usar comparaciones y metáforas para mostrar la profundidad de nuestras experiencias. Podemos escuchar nuestro cuerpo si nos resulta difícil determinar exactamente lo que estamos sintiendo.

Y lo más importante: cuando nos escuchamos a nosotros mismos, ya no necesitamos elegir qué emociones son más importantes: las nuestras o las de nuestros hijos. Después de todo, la simpatía por el otro no significa en absoluto que dejemos de escuchar nuestra voz interior.

Podemos empatizar con un niño aburrido, pero también encontrar tiempo para un pasatiempo.

Podemos dar el pecho a alguien que tiene hambre, pero también no dejar que lo muerdan, porque nos duele.

Podemos abrazar a alguien que no puede dormir sin nosotros, pero no podemos negar que estamos muy cansados.

Al ayudarnos a nosotros mismos, ayudamos a nuestros hijos a escucharse mejor. Después de todo, nuestras emociones son igualmente importantes.