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Motivación para adelgazar: ¿cómo motivarse para adelgazar?
Uno de los problemas más importantes que preocupan a las mujeres es la pérdida de peso. Hay una inmensa cantidad de formas de adelgazar: desde las más sencillas y “gratuitas” hasta las más sofisticadas y que cuestan mucho dinero. Aquí, como suele decirse, todo depende de tus capacidades y, lo más importante, de la motivación para adelgazar. ¿Cómo motivarse adecuadamente para perder peso y qué debe hacer para ello?
La motivación correcta para perder peso es en sí misma una afirmación bastante importante de que logrará su objetivo y perderá peso exactamente como lo deseaba. Es especialmente gratificante que haya varias formas diferentes de motivarse para perder peso.
Motivación para bajar de peso: 5 más importantes
El tema de la pérdida de peso siempre será relevante. Y la motivación para perder peso es su eterna piedra angular. El peso es un valor extremadamente inestable y no se puede sostener constantemente sin superar el deseo de comer mucho y lo que se desea, y la motivación interna para adelgazar. Digan lo que digan, pero la idea de kilos de más que interfieren con la vida siempre gira en torno a las mismas razones. Enumeremos los más básicos y comunes.
“¡Y engordaste!”. ¿Quién quiere escuchar una frase así, especialmente de personas cercanas a ellos? Desafortunadamente, no siempre estamos rodeados de personas con tacto y que solo quieren lo mejor para nosotros. Incluso si no te importaba mucho tu figura, y no te importa lo que digan los demás, este pensamiento volverá a ti y, tarde o temprano, pensarás: "¿No es verdad?". Resulta que la opinión de los demás es precisamente la motivación misma para perder peso, por la que se guían las mujeres cuando se ponen a dieta y pasan tiempo en el gimnasio.
“¡No me quedo con mi vestido favorito!”. Si el problema de los amigos y familiares descorteses lo ha pasado por alto, entonces su ropa le recordará fácilmente los kilos de más. Si el año pasado todo estuvo a su debido tiempo, pero este año la cremallera de su vestido favorito apenas se abrocha o no se abrocha en absoluto, entonces, por supuesto, debe pensarlo. Pero eso es solo si realmente te preocupas por tu figura. Hay mujeres a las que no les importa y, probablemente, son mujeres felices, están preocupadas por otras cosas. Por lo tanto, la motivación para perder peso (ponerse su vestido favorito y no comprar uno nuevo) también es muy importante y objetiva.
"¡Quiero hermosas fotos en la playa!" Verano, sol, mar… todos queremos lucir “5 plus”, para que los hombres no saquen miradas de admiración de nuestras formas, para que los amigos lo aprecien, para que el bañador luzca beneficioso. ¿Qué no es una motivación para perder peso? La playa es uno de esos lugares donde todos nuestros defectos son visibles a simple vista. Para profanar en la arena cálida, resplandeciente con formas elegantes, y no solo con un hermoso bronceado, debes cuidar tu figura con anticipación.
"¡Qué difícil es caminar y respirar!" los propietarios de formas curvilíneas no lo dejarán mentir, los kilos de más no solo son un problema estético, sino también la causa de diversas enfermedades: venas varicosas, edema, dificultad para respirar, diabetes, problemas con el corazón y los órganos productores de hormonas (tiroides, páncreas, ovarios, etc.)). la salud es la motivación más importante para perder peso, y nadie puede discutir eso. Por lo general, los médicos, al comenzar el tratamiento de tales enfermedades en personas con sobrepeso, en primer lugar les dicen que vale la pena perder peso. Deshacerse de los kilos de más hará que su cuerpo sea más liviano, lo que significa que la carga en todos los órganos, incluido el esqueleto, se vuelve menor, lo que cambia radicalmente la situación.
"Chica, ¿puedo conocerte?" Si no toca el tema de la salud, entonces el factor más importante que influye en la motivación para perder peso es el deseo de complacer a los hombres. Por desgracia, a pesar de todo, los hombres conocen a las mujeres "por su ropa". Es imposible hablar por todos, pero su participación es enorme. Al principio, evalúan nuestra apariencia y luego nuestro "mundo interior rico y profundo". E incluso si dicen que no les importa, debes creer esas palabras con precaución. Una mujer siempre debe ser bella y deseable, y esta es la mejor motivación para perder peso.
Motivación para adelgazar: ¿qué hacer? ¿Dónde empezar?
Entonces, ¿por dónde deberíamos empezar?
1. Para empezar, elija la razón por la que se le ocurrió la idea de perder peso. Evalúe cuánto esto realmente lo motiva a perder peso y ¿vale la pena el juego?
2. Si se encuentra el incentivo y ha aparecido el deseo de adelgazar, dispuesto a hacer sacrificios y cambiar su rutina y dieta diaria, entonces decida firmemente que no está iniciando el proceso de adelgazamiento mañana y el lunes, sino ahora mismo.
3. Si se despertó al día siguiente y pensó que ahora se esforzará por obtener las formas deseadas, comience a revisar su dieta, comenzando con el desayuno. Lo mejor es comer alimentos ricos en carbohidratos y proteínas por la mañana, y no te olvides de las vitaminas y minerales. También debe cenar con bastante generosidad para tener energía para el resto del día. Pero la cena vale algo ligera y no alta en calorías. La última comida debe ser de 4 a 5 horas antes de acostarse, para liberar su tracto digestivo del trabajo por la noche. Por la noche, puede beber un vaso de agua o kéfir.
4. Los “principales enemigos” de tu figura (dulces, bollería y grasas) deben discutirse por separado. Nadie te obliga a abandonar por completo estos, aunque dañinos, pero, en su mayor parte, productos tan deliciosos. Solo necesita saber la medida de su consumo.
5. La motivación para adelgazar nos lleva ante todo a reflexionar sobre las dietas. Existe una gran cantidad de dietas para todos los gustos y colores, solo un nutricionista puede asesorarte sobre la efectividad y rigor de cada una de ellas. Pero hacer dieta no es la única medida que lo motiva a perder peso.
6. Deportes. Llevar un estilo de vida activo y hacer deporte es lo que aconsejan absolutamente todos los nutricionistas. El "deporte" más común para las mujeres es el gimnasio, y esto ya no es algo malo. Si practicas algún deporte de forma individual, mejor aún. En nuestro tiempo, las clases de yoga han ganado popularidad. Incluso a pesar del proceso aparentemente inactivo del yoga, como resultado, se queman casi tantas calorías como en una cinta de correr o en una bicicleta estática.
7. Bueno, en conclusión, es necesario abandonar las palabras "no puedo". La motivación para bajar de peso se llama para que se deshaga de todas sus debilidades y prepare su cuerpo para perder esos kilos de más con la ayuda de solo sus esfuerzos.
La motivación para adelgazar, como podemos ver, es diferente, pero el deseo y el resultado siempre dependen solo de ti. Debes saber claramente si realmente quieres tener una figura hermosa. Solo teniendo el incentivo y la voluntad de lograr el resultado deseado puede hacerse realidad la motivación para adelgazar. ¡Ve a por ello!