En la primavera, queremos facilitar la dieta y reservar calorías adicionales. Estos alimentos te ayudarán a sentir ligereza en el cuerpo sin provocar sensación de hambre. Por cada 100 gramos, estos alimentos tienen de 0 a 100 calorías.
Té verde
A diferencia del agua, el té verde es una fuente de antioxidantes y vitaminas necesarios en cualquier época del año, especialmente en primavera. En una taza de té verde, solo 5 calorías y su cuerpo gasta 20 en la digestión.
Caldo
Las calorías de los caldos dependen de la base sobre la que se cocinan, como verduras, carnes, pescado. Pero en promedio, un plato de sopa tiene 10 calorías. Agregue al caldo hierbas y condimentos de primavera, para que sea más útil.
Zucchini
100 gramos de calabaza tienen solo 17 calorías, y los platos de este producto, hay muchos. Agréguelos a sopas, ensaladas, bocadillos, pasteles.
Repollo
Todos los tipos de repollo son bajos en calorías y muy beneficiosos. El repollo tiene un alto contenido de vitamina C, lo que le permitirá mantenerse saludable en la primavera. En 100 gramos de repollo, 25 calorías.
Judías verdes
Otro producto bajo en calorías, 100 gramos que representa 30 calorías. Los frijoles fortalecerán el sistema inmunológico, mejorarán la apariencia y limpiarán los intestinos del exceso de toxinas. Utilice platos de frijoles, ajo y salsas bajas en calorías.
Pomelo
La toronja es rica en vitaminas C, A y B y fibra que te ayuda a perder peso. Es un ingrediente excelente para batidos, cócteles y refrescos. 100 gramos de cítricos tienen 40 calorías.
Remolachas
La remolacha tiene propiedades antioxidantes, lo que es útil para sus vasos. 100 gramos de remolacha contienen 50 calorías, y puede ser una variedad de aperitivos, ensaladas y platos principales, así como para usar como guarnición.
Zanahorias
Si no te gustan las zanahorias, no sabes cómo cocinarlas. Incluso los cubos de caramelo de verduras: un refrigerio perfectamente delicioso. 100 gramos de zanahorias, son solo 45 calorías.
Frijoles rojos
El frijol rojo es una fuente de proteínas con pocas calorías: 93 calorías por cada 100 gramos. Agregue frijoles a las sopas, ensaladas, combine con las verduras y frutas cítricas.
Papas
La papa, a pesar de su alto contenido en almidón, tiene solo 80 calorías por cada 100 gramos. Contiene vitaminas C, e, minerales útiles para el organismo. Hornee las papas con cáscara o hierva, para que aumente su contenido calórico.