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Las uñas son un espejo de la salud humana. Su belleza y arreglo personal hoy en día son uno de los indicadores importantes del estatus social de una persona. La manicura y el cuidado cuidadoso de las uñas son excelentes, pero sin una dieta equilibrada, solo se puede soñar con su belleza.
Desde un punto de vista biológico, las uñas son derivados córneos de la piel humana, cuyo principal objetivo es proteger las yemas de los dedos de lesiones. Además, las uñas amplían la gama de operaciones realizadas. En algunos casos, se utilizan con fines de autodefensa.
Esto es interesante:
Las uñas más largas registradas por el Libro Guinness de los Récords pertenecen a una residente de Las Vegas, Christine Walton. ¡La longitud total de sus uñas alcanza los 6,2 metros!
Productos saludables para las uñas
- Zanahorias con aceite. Al usar tales ensaladas, el cuerpo está literalmente saturado de vitamina A, que le da brillo a las uñas, evitando que se vuelvan quebradizas y estratificadas.
- Frutos secos, semillas de sésamo y aguacates. Contienen una gran cantidad de vitamina E, fundamental para el crecimiento y la belleza de las uñas. La vitamina E incluso se llama vitamina de la juventud.
- Leche y productos lácteos. Un producto lácteo natural contiene mucho calcio, que es necesario para la estructura normal de la placa ungueal. Debe recordarse que el calcio se absorbe bien solo con vitamina D, que el cuerpo produce solo al sol en verano, pero en invierno, otoño y principios de primavera, necesita aceite de pescado.
- Pescado grasoso. El aceite de pescado es el principal proveedor de vitamina D, esencial para la absorción de calcio.
- Pepinos, calabacín, repollo fresco. Contienen oligoelementos útiles para las uñas como azufre, silicio.
- Pan negro, pan tostado, cereales. Contienen vitaminas del grupo B, que son necesarias para el rápido crecimiento de las uñas, su belleza y brillo.
- Mariscos, avena, trigo sarraceno, semillas. El zinc de estos productos da fuerza a las uñas.
- Caqui, algas. Contienen yodo, fundamental para la salud de las uñas y la mejora de su apariencia.
- Semillas de calabaza. El selenio, que se encuentra en las semillas, protege las uñas de las influencias ambientales nocivas.
Recomendaciones generales
La salud de tus uñas es una medida de la salud de todo tu cuerpo. Sobre la base de las uñas, los médicos a veces logran determinar enfermedades de órganos individuales.
Para que las uñas estén sanas se deben seguir las siguientes recomendaciones:
Es recomendable equilibrar su dieta de tal manera que la dieta incluya tantos alimentos frescos y saludables como sea posible. Al mismo tiempo, es necesario reducir el uso de conservación, que contiene pocas sustancias necesarias para el organismo.
El uso de jugos de verduras ayudará a restaurar rápidamente la fuerza y el brillo de las uñas y acelerará su crecimiento. Especialmente útil es el jugo de zanahoria y pepino, que contiene caroteno, silicio y azufre, que es simplemente necesario para la belleza y la salud de las uñas.
Además, no te olvides del uso de verdes. El perejil, la albahaca, el cilantro y la lechuga proporcionarán al cuerpo los nutrientes que necesita para nutrir adecuadamente las uñas.
Puede deshacerse del hábito de morderse las uñas si usa jugo de apio y chirivía exprimido de tubérculos. Debido a que contienen magnesio, responsable de la salud del sistema nervioso, este hábito puede desaparecer pronto.
Métodos tradicionales para mejorar las uñas.
- Frotar tus uñas con una rodaja de limón las ayudará a lucir más saludables y brillar. En este caso, se produce la nutrición y el fortalecimiento de la placa de la uña. Además, el jugo de limón suaviza las cutículas, que se pueden empujar hacia atrás fácilmente, dando a las uñas un aspecto más arreglado.
- Levadura de cerveza con selenio. Fortalece las placas ungueales, mejora su riego sanguíneo.
Productos dañinos para las uñas
- Semillas tostadas sin pelar. Al limpiar una gran cantidad de semillas con las manos, se produce un daño mecánico en la placa de la uña.
- Sal. En grandes cantidades, evita la asimilación completa de vitaminas.