Ingredientes de la receta "Tortilla con requesón y espinacas»:
- Huevo 120 g
- Espinaca 50 g
- Aceite de oliva 10 g
- Salsa de soja 10 g
- Requesón 5% 60 g
- Pasta de tomate 20 g
Valor nutricional del plato “Tortilla con requesón y espinacas” (por 100 gramos):
Calorías: 146.7 kcal.
Ardillas: 10.3 gr.
Grasas: 9.7 gr.
Carbohidratos: 3.9 gr.
Cantidad de porciones: 2Ingredientes y calorías de la receta ”Tortilla con requesón y espinacas»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
| Gallina, huevo | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| espinaca | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| aceite de oliva | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Salsa de soja heinz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| queso cottage 5% | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| pasta de tomate | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Total | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1 servir | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 gramos | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |