Verse bien durante todo el año es posible gracias a sencillos consejos y un estilo de vida saludable. Siga nuestros consejos para tener un cutis hermoso en todas las estaciones. 

La piel es el reflejo de nuestro equilibrio interior. Lo que comemos puede tener un impacto en la salud y la belleza de la piel. También se sabe que ciertos alimentos dan "buen aspecto".

En el primer escalón del podio, alimentos ricos en betacaroteno (o provitamina A), un pigmento vegetal antioxidante que estimula la producción de melanina. Es precisamente esta melanina la que da un color más o menos bronceado a la piel. Su función es también proteger la piel de los rayos ultravioleta y, por tanto, prevenir el envejecimiento cutáneo. Los alimentos más ricos en betacaroteno son plantas naranjas y verdes: zanahoria, melón, albaricoque, pimientos, boniato, mango, calabaza, espinaca…

Frutas cítricas también son tus mejores aliados para mantener un brillo saludable durante todo el año. Rico en vitamina C y ácidos de frutas, el limón, la naranja y el pomelo iluminan el cutis y purifican y tonifican la piel. Los ácidos de frutas están cada vez más integrados en las formulaciones de productos para el cuidado de la piel.  

Una tez radiante también requiere una buena hidratación interna. No beber suficiente agua puede repercutir en el aspecto de tu piel (tez apagada, enrojecimiento, picor, etc.). Beba al menos 1,5 litros de agua al día, idealmente 2 litros. Si no eres fanático del agua corriente, infunde frutas cítricas (limón, pomelo) en tu agua o menta para darle sabor. El té verde también es una buena alternativa al agua corriente. Rico en antioxidantes y agentes astringentes, elimina las toxinas del cuerpo y se nota en la salud de la piel.

Finalmente, Dé un lugar de honor a los ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6. Nutren la piel y ayudan a mantenerla hidratada. Los omega 3 se encuentran en pescado graso (salmón, caballa, sardinas, arenque), aceite de aguacate o colza. Omega 6 se encuentra en aceite de girasol por ejemplo. Tenga cuidado, se debe respetar un equilibrio entre la ingesta de omega 3 y la ingesta de omega 6 porque un exceso de omega 6 puede ser perjudicial para la salud. 

El cuidado que se le da a su piel ayuda a embellecerla y, a fortiori, a darle un brillo saludable. Establecer rituales de cuidado es un buen hábito para proteger la epidermis de las agresiones externas.

Limpieza facial, mañana y noche es el primer paso importante (después de desmaquillarse por la noche). Elija un limpiador suave y graso para no atacar y resecar la piel. Entonces colóquelo en la aplicación de una crema hidratante. Nunca debes omitir el paso de hidratación porque la piel necesita mucha agua para mantenerse suave y flexible. Lo ideal es utilizar una crema hidratante ligera y matificante durante el día y una hidratante más rica durante la noche porque la piel absorbe más de los principios activos contenidos en los tratamientos durante la noche y se regenera más rápidamente. 

Para una tez suave y luminosa, es fundamental eliminar las células muertas presentes en la superficie de la epidermis de la piel. De ahí la necesidad de proporcione un exfoliante facial una o dos veces por semana. Para pieles sensibles, un exfoliante suave y sin granos cada dos semanas es suficiente. 

Los humectantes son esenciales, pero no siempre son suficientes para nutrir la piel en profundidad. Una vez a la semana, date tiempo para aplicarte una mascarilla nutritiva en el rostro.dejar actuar al menos 15 minutos. Para un brillo instantáneo y un efecto de "piel de bebé", elija recetas que contengan ácidos de frutas, mantequillas y aceites vegetales.

Tu rutina de belleza también debe incluir el cuidado de tus labios y el contorno de tus ojos porque son zonas del rostro cuyo cuidado es fundamental para tener un brillo saludable en todas las estaciones. El contorno de ojos y los labios son zonas más frágiles porque la piel es más fina y sensible que en otros lugares. Requieren cuidados especiales.

Primero, para la zona de los ojos, además de tu crema hidratante, aplica un cuidado especial para los ojos (en forma de crema o sérum) mañana y noche, realizando ligeros movimientos circulares para estimular la microcirculación y que te vaya bien. penetrar activos.

Luego, para una boca suave, haz un exfoliante natural suave una vez a la semana para eliminar la piel muerta. Por ejemplo, aplique una mezcla de azúcar y miel en los labios y masajee suavemente antes de enjuagar.

Finalmente, para labios carnosos y nutridos, aplicar una mascarilla una vez a la semana, dejar actuar 15 minutos. Y sobre todo, lleva siempre contigo un bálsamo labial porque los labios necesitan hidratarse varias veces al día (y no solo en invierno). Para los fanáticos del lápiz labial mate, no se exceda porque tiende a secar la piel. Deje que su boca respire de vez en cuando sin aplicar nada más que un bálsamo nutritivo ligero.  

Entenderás, para mantener un buen brillo en todas las estaciones:

• Bebe mucha agua ;
• limpia e hidrata tu piel dos veces al día;
• nunca omita el paso de desmaquillado;
• exfoliar (frotar) y nutrir profundamente (enmascarar) su piel al menos una vez a la semana;
• no descuide las áreas más frágiles (alrededor de los ojos y los labios);
• comer sano y equilibrado.