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¿No ha logrado encontrar un uso para mi banda elástica? Entonces intenta el Pilates Suzanne Bowen de la solución de 10 minutos. Apriete el cuerpo, mejore la forma y fortalezca los músculos con entrenamientos cortos de los famosos programas de ballet para entrenadores.
Descripción del programa de Suzanne Bowen: Slim and Sculpt Pilates
Ofrecemos a su atención otro conjunto de la Solución de 10 minutos. El entrenamiento compacto de 10 minutos puede adaptarse a cualquier horario, por lo que les gusta trabajar. Suzanne Bowen, un experto en el campo de Pilates, ofrece para la transformación y curación del cuerpo. Utilizarás la banda elástica que simula la resistencia de equipos especiales para Pilates (reformer y Cadillac). Suzanne te guiará a través de una serie de ejercicios clásicos e innovadores de Pilates y te ayudará a formar una figura esbelta y esbelta.
En el programa Slim and Sculpt Pilates ingresó 5 video corto de 10 minutos:
- Pilates para la parte superior del cuerpo: parte superior del cuerpo (hombros, brazos, pecho, espalda)
- Pilates para la parte inferior del cuerpo: para la parte inferior del cuerpo (glúteos, muslos, pantorrillas)
- Pilates para abdominales: estómago (rectos y oblicuos)
- Pilates Total Body: para todo el cuerpo
- Pilates para la flexibilidad: estiramiento y estiramiento
Suzanne Bowen usa cinta elástica (expansor) con una resistencia de 6 pies (2.7 kg), pero puede soportar cualquier tamaño de carga. Es deseable que la cinta elástica es lo suficientemente larga, de lo contrario el ejercicio será difícil de realizar. La cinta se utiliza en todos los segmentos, por lo que se necesita el complejo Slim y Sculpt Pilates.
Puede realizar el período de 10 minutos en cualquier orden para el programa completo es de 50 minutos y puede elegir solo segmentos interesantes. Entrenamientos de este tipo muy cómodos para madres jóvenes: asignación de 10 minutos varias veces al día, mucho más real, que encontrar el tiempo para una lección de una hora.
La complejidad de un programa está determinada en gran medida por la resistencia de su cinta, pero en términos generales, es adecuado para Slim and Sculpt Pilates. para entrenamiento de nivel intermedio. La nota única en una versión de Pilates Suzanne Bowen de la misma serie 10 Minute Solution donde no necesitará equipo adicional.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Con Slim and Sculpt Pilates puedes mejorar tus formas, para tensar una figura, para deshacerse de la flacidez y la holgura en el cuerpo.
2. Suzanne Bowen ofrece ejercicios cuidadosamente seleccionados que se enfocan en un área específica: parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, abdomen, estiramiento de todo el cuerpo.
3. Separe la aplicación en 10 minutos o hágalo íntegramente durante los 50 minutos, según su habilidad.
4. Lo ejercicio de bajo impacto, que no solo tiene un impacto negativo en tu cuerpo.
5. La banda elástica actúa como una gran alternativa a los entrenadores de Pilates, que rara vez se compran para uso doméstico.
Contras:
1. Necesita más equipamiento deportivo: cinta elástica.
2. Pilates no se puede atribuir al entrenamiento en grupo mediante el cual podrás adelgazar en un corto período de tiempo.
Pilates es una excelente manera para curar el cuerpo y mejorar la figura. Suzanne Bowen te deleitará con sus suaves y agradables entrenamientos que sin duda se convertirán en parte de tus clases regulares de fitness.
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