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1. Contra las náuseas y los vómitos: jengibre
Muchas personas sufren náuseas y / o vómitos en el primer trimestre del embarazo. No sabemos con certeza el origen, pero el trastorno hormonal, con el repentino aumento del nivel de beta-HCG, es una de las vías elegidas. Los beneficios contra las náuseas del jengibre son reconocidos por la Alta Autoridad para la Salud y la OMS. Ayuda a la digestión y estimula el flujo de saliva, bilis y secreciones gástricas. Si te gustan las sensaciones fuertes, puedes consumirlo, orgánico, por supuesto, en trozos pequeños o preparar una infusión de hierbas. Para aprovechar sus activos, la solución es también tomarlo en cápsulas, en forma de extracto seco (náuseas de Maternov). De lo contrario, también puede respirar una mezcla de aceite esencial de jengibre y esencia de limón (5 gotas de cada uno en un inhalador).
También podemos intentar ...
Contra las náuseas: acupresión. Presionamos la punta de Nei guan (parte interna del antebrazo, tres dedos por encima de la muñeca) manualmente. Práctico: la pulsera de acupresión antináuseas (en farmacias) que la estimula continuamente.
Potenciamos nuestras defensas naturales
El embarazo es un período sensible para las defensas del organismo. Para fortalecerlos, bebe jugo de espino amarillo, una baya repleta de vitamina C antioxidante. Llenas tu carrito de cítricos, kiwis, perejil o pimientos, orgánicos, porque están llenos de ellos. Otra vitamina importante para la inmunidad, la vitamina D. Para evitar una deficiencia, complementamos a todas las futuras madres. Finalmente, apoyamos la microbiota intestinal, esencial para la inmunidad, así como la flora vaginal, que es más sensible durante este período, tomando un curso de probióticos.
2. Para aliviar las hemorroides: vid roja
¡Podríamos prescindir de estas dilataciones venosas situadas a nivel del ano! Se ven favorecidos por el embarazo y provocan dolor, picor e incluso sangrado. Para estimular la circulación venosa y proteger las paredes de las venas y los capilares sanguíneos, se toman cápsulas o viales de hojas de vid roja. Su riqueza en antocianósidos y taninos actúa eficazmente sobre la circulación.
También podemos intentar ...
Para calmar, aceite esencial de pistacho y lentejas. El aceite esencial de lenteja de pistacho orgánico (HE) se aplica localmente, con propiedades descongestionantes, diluido en un macerado aceitoso de caléndula orgánica o aceite de calófilo orgánico, con propiedades antiinflamatorias (3 gotas de HE en 7 gotas de macerado oleoso).
3. Dormir como un bebé: el té de hierbas de la abuela
Entre el estrés, las ganas de orinar, el peso del útero, las piruetas del bebé… no siempre dormimos bien. Para noches serenas, prepare una infusión con una mezcla de manzanilla romana y azahar, a la que se le puede agregar verbena. Bébalo después de la cena.
También podemos intentar ...
Brotes de tilo.
Los súper activos calmantes se extraen de los cogollos, orgánicos y frescos, de la flor de tilo maceándolos en una mezcla de agua y alcohol, ¡hiperdiluidos, por supuesto! - y glicerina. Para despedirse de las noches de insomnio, tomar 7 gotas al día (en una sola toma) de macerato de glicerina diluido en un poco de agua.
4. Para aliviar la secreción nasal: la opción homeo
En invierno, es difícil escapar del resfriado común y su cohorte de pequeños signos como el goteo nasal. El primer reflejo que hay que tener es lavarlo con un spray de agua de mar isotónica. Su riqueza en sales minerales y oligoelementos protege las fosas nasales. Para detener los síntomas, la homeopatía es una opción suave. Se toma una tableta de Coryzalia® (Boiron) de 6 a 8 veces al día hasta que mejore. Espaciamos las tomas. Nos detenemos cuando la nariz ya no gotea.
También podemos intentar ...
De vez en cuando, para no secar las mucosas, te lavas la nariz con una solución de agua de mar hipertónica. Y también, aromaterapia, para despejar la congestión nasal. sólo a partir del segundo trimestre del embarazo, en inhalaciones: ponga 2 o 1 gotas de aceite esencial de ravintsara en un recipiente con agua caliente.
¡Lleno de magnesio!
Este mineral es fundamental para el buen funcionamiento del reloj interno, y por tanto del sueño. Para repostar, deléitese con un pequeño cuadrado de chocolate, un puñado de avellanas y ponga aguacate, pescado y verduras de hoja verde oscuro en el menú. El médico o partera que nos sigue también puede prescribir suplementos.
5. Para aliviar los trastornos del tránsito: plantas
El estreñimiento es una molestia común durante el embarazo, especialmente si toma hierro. Para remediar este malestar: una infusión de hojas de malva con un suave efecto laxante. También puedes hacer una decocción de raíz de malvavisco. Esta planta es rica en mucílagos e hidrata las heces. Beber varias veces al día. No nos olvidamos… ¡de hidratarnos bien! Y ponemos en el menú alimentos ricos en fibra: salvado de trigo o avena, cereales integrales, ciruelas pasas, verduras y frutas ...
Durante el embarazo, evite los geles de "frescura"
con aceite esencial de menta. Hiperpotentes, muchos aceites esenciales no se recomiendan, o incluso se prohíben durante el embarazo. Siempre buscamos el consejo de un aromaterapeuta y seguimos las instrucciones de uso.
6. Para piernas ligeras: un té de hierbas
Tensión, hinchazón… con el aumento del volumen sanguíneo y la disminución del tono de las paredes de las venas, embarazadas, fácilmente tenemos sensaciones desagradables en las piernas. Para combatir la sensación de piernas pesadas, realizamos una infusión de plantas venotónicas: hamamelis y vid roja.
También podemos intentar ...
Homeopatía. Puedes masajear tus piernas, de abajo hacia arriba, con el complejo homeopático C728 (Weleda), varias veces al día (3 o 4 veces).