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Cómo proteger el cuerpo del golpe de calor
El verano es una época del año increíble, llena de alegría y momentos brillantes de felicidad. Pero a veces presenta sorpresas desagradables. El sol puede ser traicionero y, por lo tanto, no se olvide de la prevención del golpe de calor.
Los factores de riesgo
¿Cómo prevenir un golpe de calor? El primer paso es comprender qué lo causa. La razón principal radica en la superficie: se trata de un sobrecalentamiento del cuerpo a largo plazo, y no necesariamente al sol. Los espacios cerrados congestionados o el trabajo físico pesado también representan una amenaza. Sin embargo, existen muchas otras razones: abuso de alcohol y cafeína, efectos secundarios de las drogas, estrés y sobrecarga nerviosa. Los bebés y los ancianos corren un riesgo especial. En los primeros meses de vida, el sistema de termorregulación del cuerpo aún no está depurado, en la vejez funciona de forma intermitente. El riesgo de sufrir un golpe de calor aumenta considerablemente con las enfermedades crónicas. Especialmente si se refieren al corazón y los vasos sanguíneos, al sistema endocrino y si tiene sobrepeso.
Golpe para matar
A menudo, los primeros signos de calor e insolación son confundidos incluso por los médicos. El primero se debe al sobrecalentamiento, que se puede obtener en cualquier lugar, mientras que el segundo solo es posible cuando se expone a la luz solar directa y, de hecho, es una variedad del primero. El golpe de calor se acompaña de debilidad repentina, dolor de cabeza punzante y mareos. Con la insolación, se notan sensaciones similares, a veces acompañadas de vómitos, convulsiones y hemorragias nasales. Un síntoma característico del golpe de calor es la piel caliente, roja y completamente seca al tacto. Junto con esto, la frecuencia cardíaca aumenta y la temperatura sube bruscamente, hasta 40 °. En casos extremadamente graves, se producen alucinaciones y desmayos profundos.
Asistencia de emergencia
¿Qué hacer en caso de insolación? Si experimenta estos síntomas en casa o en el trabajo, llame a una ambulancia de inmediato. Si lo golpean en la calle, vaya inmediatamente a la habitación con aire acondicionado más cercana. Antes de la llegada de los médicos, se deben tomar una serie de medidas importantes. Quítese la ropa y los zapatos que le causen vergüenza. Cúbrase con una sábana húmeda y encienda el ventilador. Pero es mejor tomar una ducha fría. Para bajar la temperatura, aplique una compresa con hielo en la frente o en la parte posterior de la cabeza. Beba un vaso de agua con sal o té helado en pequeños sorbos. Cuando alguien cercano a usted necesite ayuda, haga lo mismo. Se recomienda colocar al paciente en un piso fresco y levantar las piernas por encima de la cabeza. Si la víctima está delirando, lleve un algodón con amoniaco a su nariz.
Saliendo completamente armado
¿Cómo evitar un golpe de calor? En primer lugar, olvídese de la ropa ceñida a la piel oscura y sintética. Use solo ropa ligera hecha de telas ligeras y transpirables con un ajuste holgado. Esto ayudará a mantener una temperatura corporal óptima. La cabeza estará protegida por un sombrero de ala ancha o un pañuelo de tonos claros. No olvide comprar un buen par de gafas de sol. Intente pasar menos tiempo bajo los rayos abrasadores de 11 a 17 horas; en este momento, el sol es especialmente agresivo. Y antes de salir, aplíquese protector solar en la piel. Si hace ejercicio con regularidad, reduzca la carga al menos durante el período de calor máximo. Y lo más importante: asegúrese de que los niños no jueguen bajo el sol, especialmente sin protección.
No necesitará ayudar con el golpe de calor si come los alimentos adecuados con regularidad. Lo más importante es beber agua. Recuerda, en verano debes beber al menos 2.5 litros de agua al día, sin tener en cuenta otras bebidas. Por lo tanto, lleve siempre consigo una botella de agua a todas partes. Apaga bien tu sed con té verde, bebidas de frutas del bosque, limonadas y kvas casero. Tenga cuidado con el café y los productos con cafeína. Limite la ingesta de alimentos grasos, comida rápida y condimentos picantes. Coma más verduras, frutas y bayas frescas. Lo mejor de todo es que el calabacín, los pepinos, el repollo, los tomates y las verduras enfrían el cuerpo. El requesón, el yogur y el kéfir también se adaptan bien a esta tarea. Deje que el refrigerador tenga siempre sandía, cítricos, ciruelas, albaricoques, grosellas o cerezas.
Escudo del pueblo
¿Cómo tratar el golpe de calor en casa, cuando los médicos han hecho todo lo necesario? Con la ayuda de remedios caseros. Diluya 6 cucharaditas de sal en 3 litros de agua y bébalo en pequeños sorbos todo el día. Las frambuesas ayudarán a estabilizar la temperatura. Vierta 2 cucharadas de bayas con agua hirviendo e insista durante 15 minutos. Beba la infusión como un té regular y repita el procedimiento dos veces a intervalos de una hora. Refresca perfectamente la infusión de lima. Prepare 2 cucharadas de flores de tilo secas en 250 ml de agua hirviendo durante 20 minutos y filtre. Un vaso de esta droga al día será suficiente. Mezclar el pepino rallado con 5 hojas de menta, 50 ml de zumo de limón y verter un litro de agua. Esta limonada calmará tu sed y moderará tu fiebre. Y si no se siente bien, mastique una hoja de menta; esta técnica traerá una dotación.
Sabiendo cuáles son los signos del golpe de calor y los primeros auxilios cuando ocurre, evitará consecuencias peligrosas para la salud. Pero en cualquier caso, no se automedique. Ante la primera sospecha de insolación, llame a los médicos sin demora.