La hipoglucemia reactiva y la “pseudo-hipoglucemia” pueden estar vinculadas a varios factores que a veces son difíciles de determinar. Sin embargo, los síntomas de muchas personas se pueden prevenir adoptando un estilo de vida equilibrado que se base en Comida variada y saludable, un buen manejo del estrés y la práctica regular deejercicio físico. Estas medidas tienen, por supuesto, la gran ventaja de mejorar la salud en general.

Una dieta saludable

La dieta es el elemento más importante para prevenir los ataques de hipoglucemia.

Actividad física

Haga ejercicio con regularidad, pero con moderación, evitando el ejercicio extenuante e intenso. El ejercicio mejora el funcionamiento de las hormonas que controlan el azúcar en sangre.

Vea nuestro archivo de Aptitud Física.

Buen manejo del estrés

Aprende a gestionar tu estrés, es decir a buscar la fuente y encontrar soluciones para sentirte más en control (reorganizar tus horarios, planificar las comidas de la semana, etc…). La práctica regular de determinadas formas de relajación, como los ejercicios de relajación (respiración profunda, relajación muscular progresiva, etc.), también ayuda a aliviar el estrés.

A veces notamos que los ataques de hipoglucemia tienden a ser más raros o desaparecen por completo durante las vacaciones.

Vea nuestra función Estrés y ansiedad.