Algunas formas de prevenir la vaginitis

• Tenga una buena higiene personal, enjuague bien y seque el área genital adecuadamente. Sin embargo, tenga cuidado de no lavarse con demasiada frecuencia ni utilizar productos antisépticos que debiliten la mucosa.
• Límpiese de adelante hacia atrás después de una evacuación intestinal para prevenir la propagación de bacterias del recto a la vagina.
• Evitar el uso de productos perfumados (jabones, baños de burbujas, papel higiénico, tampones o protegeslips).
• Evite el uso de duchas vaginales con fines higiénicos. La ducha vaginal cambia el equilibrio natural de la flora vaginal.
• No use desodorante vaginal.
• Cambie regularmente los tampones y las toallas sanitarias.
• Use ropa interior de algodón (evite el nailon y cuerdas g).
• Si es posible, lave la ropa interior con un poco de lejía en agua caliente para matar los microorganismos.
• Duerma sin ropa interior para permitir que el aire circule alrededor de la vulva.
• Evite usar pantalones ajustados y mallas de nailon.
• Evite mantener un traje de baño mojado.
• Tenga relaciones sexuales seguras para prevenir el riesgo de tricomoniasis y otras infecciones de transmisión sexual.

Adopta buenos hábitos alimenticios. El entorno vaginal es un reflejo del estado general del organismo. Una dieta balanceada baja en grasas y alimentos procesados ​​es fundamental para prevenir infecciones vaginales. Para favorecer el equilibrio de la flora vaginal y estimular la función inmunológica, también se recomienda consumir alimentos ricos:

-en vitamina A y betacaroteno como vísceras, hígado, batatas, zanahorias y espinacas;

-en vitamina C como pimientos rojos y verdes, guayaba, kiwi y frutas cítricas;

-en zinc como ostras, carnes (res, ternera, cordero), pollo, legumbres y cereales integrales³.

Particularmente para la vaginitis por hongos, se recomienda evitar consumir demasiada azúcar, incluidos los jugos de frutas azucarados.

Consume probióticos. El consumo de probióticos, en forma de yogur, puede ser beneficioso (consulte la sección Enfoques complementarios). Además, dado que el consumo regular de kéfir, tempeh y chucrut ayuda a mantener la salud de la flora intestinal, podría tener el mismo efecto en la flora vaginal.