Contenido
Lola, de 6 años, viene con su madre a la oficina de Anne-Laure Benattar. La niña parece muy tranquila y gentil. Observa la habitación y especialmente los rincones. Su mamá me explica que desde hace unos años, las arañas lo han asustadoy pide que revisen su cama todas las noches antes de irse a dormir. Piensa en ello casi todo el tiempo desde que se mudaron a esta nueva casa y tiene “ataques” con regularidad.
Tanto los adultos como los niños pueden verse afectados por las fobias. Entre estos, el miedo extremo a las arañas es muy común. Puede resultar discapacitante, ya que produce reacciones que impiden la vida normal.
La sesión con Lola, dirigida por Anne-Benattar, psicoterapeuta corporal
Anne-Laure Benattar: Dime qué está pasando contigo en relación con ...
Lola: No digas nada ! No digas nada ! Te lo explico… ¡La palabra me asusta! Miro por donde voy en los rincones y también en mi cama antes de dormir…
ALBA: ¿Y si ves uno?
Lola: Grito ! ¡Salgo de la habitación, me estoy ahogando! ¡Tengo miedo de morir y llamo a mis padres!
ALBA: Oh si ! ¡Es muy fuerte! ¿Es desde la mudanza?
Lola: Sí, había uno en mi cama la primera noche y estaba muy asustado, además perdí a todos mis amigos, la escuela que me gustaba y mi habitación…
ALBA: Sí, moverse es a veces doloroso, ¡y encontrar uno en la cama también! ¿Quieres jugar un juego?
Lola:Oh si !!!
ALBA: Primero pensará en un momento en el que se sienta sereno y confiado.
Lola: ¡Cuando bailo o dibujo me siento muy bien, fuerte y confiado!
ALBA: Es perfecto, piensa en esos momentos tan fuertes, y puse mi mano en tu brazo para que mantengas este sentimiento contigo.
Lola: ¡Ah, eso se siente bien!
ALBA: Ahora puedes cerrar los ojos e imaginarte en una silla de cine. Luego imagina una pantalla en la que ve una imagen fija en blanco y negro antes de la mudanza, en su habitación. Dejas que la película continúe por un tiempo, hasta que el "problema" se resuelve y te sientes mucho mejor. Te llevas la sensación de serenidad y confianza contigo durante esta película y te quedas cómodo en tu silla. Vamos ?
Lola : Si ok, me voy. Estoy un poco asustado… pero está bien… Eso es, terminé la película. Es extraño, era diferente, como si estuviera muy lejos en mi silla mientras otro yo vivía la historia. Pero todavía le tengo un poco de miedo a las arañas, incluso si la palabra ya no me molesta.
ALBA: Sí, eso es normal, ¡yo también un poco!
Lola : Hay uno en la esquina, ¡y apenas me asusta!
ALBA: Si necesitas estar un poco más sereno, podemos continuar el ejercicio con otros dos pasos. Pero este paso ya es muy importante.
¿Qué es una fobia? El descifrado de Anne-Laure Benattar
Una fobia es la asociación de un miedo con un objeto en particular (insectos, animales, la oscuridad, etc.). Muy a menudo, el miedo puede referirse al contexto de cuando ocurrió el problema por primera vez. Por ejemplo, aquí la tristeza de la mudanza y la araña en la cama se asociaron en el cerebro de Lola.
Las herramientas para ayudar a Lola a superar su fobia a las arañas
Disociación PNL simple
El objetivo es “disociar” la tristeza del objeto del miedo, y esto es lo que permite este ejercicio, en su versión simple, para poder aplicarlo en casa.
Si eso no es suficiente, debemos consultar un terapeuta especializado en PNL. Serán necesarias una o más sesiones dependiendo del resto de cuestiones que pueda esconder la fobia. En la oficina, el ejercicio es un poco más complejo (doble disociación) con una liberación más completa.
Flores de Bach
Las flores de Bach pueden aliviar los miedos extremos: como Rock Rose o Rescue, un remedio de alivio del Dr. Bach, que alivia las ansiedades intensas y, por lo tanto, las reacciones fóbicas.
Anclaje
Un “anclar” en una parte del cuerpo, por ejemplo en el brazo, de una sensación placentera, como la serenidad o la confianza, permite vivir mejor un momento particular al conectarse con el recurso.
Truco : El anclaje puede realizarlo el propio niño y reactivarlo periódicamente para ganar confianza en determinadas situaciones. Es un autoanclaje.