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Extracto de una sesión de Bienestar narrada por Anne-Laure Benattar, terapeuta psico-corporal. Con Zoe, una niña de 7 años que mordisquea todo el tiempo ...
Zoe es una niña encantadora y coqueta, bastante habladora, que se sonroja cuando le hacen una pregunta. Su madre habla sobre el hecho de que Zoe, desde que ingresó a CE1, ha estado comiendo a escondidas muchos bocadillos cuando llega a casa de la escuela.
El descifrado de Anne-Laure Benattar
La necesidad de comer todo el tiempo a menudo revela algún tipo de desequilibrio emocional, como compensar una situación o una mezcla de emociones.
La sesión con Louise, dirigida por Anne-Laure Benattar, psicoterapeuta corporal
Anne-Laure Benattar: Me gustaría entender a Zoe, cómo es tu día en la escuela y cuándo llegas a casa.
Zoe: En la escuela me aplico mucho, escucho e intento participar ya veces encuentro que va un poco rápido, sobre todo si estoy charlando… luego me siento estresado y tengo miedo de no llegar. Cuando llego a casa, lo pruebo y después siempre quiero comer. Luego, después de un tiempo, me siento más tranquilo, así que continúa.
ALBA: Si entiendo bien, ¿las cosas van un poco rápido en clase, y a veces charlas y luego te pierdes? ¿Hablaste con el profesor sobre eso?
Zoe: Sí, eso es ... La maestra me dijo que no charlara, pero ella siempre va tan rápido ... así que cuando me pierdo, hablo y eso me tranquiliza ...
ALBA: Bien, creo que tu mamá podría conocer a la maestra y explicarle lo que está pasando para que te sientas más relajado en clase. Y luego para la casa, ¿quizás habrá algo más para relajarte cuando llegues después de tu merienda? Tienes una idea ?
Zoe: Me encanta dibujar, me relaja, ir al gimnasio, estirarme, después me siento mejor.
ALBA: Entonces, cuando llegues a casa, podrías tomar un pequeño refrigerio y luego hacer tu gimnasio un rato, tus deberes, luego un dibujo… ¿Qué te parece?
Zoe: Es una buena idea, nunca lo pienso, pero aún tengo miedo de tener hambre… ¿No tienes algo más que ofrecerme?
ALBA: Si, por supuesto, quisiera ofrecerte un autoanclaje mágico… ¿Quieres?
Zoe: Oh si ! ¡Amo la magia!
ALBA: Cima ! Así que cierra los ojos, imagínate haciendo tu actividad favorita, el gimnasio o cualquier otra cosa que te guste hacer, y siente esa relajación, esa alegría, esa paz dentro de ti. Estas ahí ?
Zoe: Sí, de hecho, bailo en mi clase de baile y tengo a todos a mi alrededor, se siente bien ... me siento muy ligero ...
ALBA: Cuando te sientes realmente bien, respiras profundamente para aumentar ese bienestar y haces un gesto con las manos por ejemplo, para cerrar un puño o cruzar los dedos para mantener esta sensación.
Zoe: Eso es todo, terminé, puse mi mano en mi corazón. Se siente bien ! ¡Amo tu juego de magia!
ALBA: Excelente ! ¡Qué hermoso gesto! Pues siempre que lo necesites, si te sientes estresado o cansado, o si quieres comer fuera de las comidas, ¡puedes hacer tu gesto y sentir esta relajación!
Zoe: Estoy tan feliz ! Gracias !
ALBA: Entonces, por supuesto, podrás combinar todos estos consejos y ver con el profesor para que puedas seguir más fácilmente en clase y no te estreses demasiado.
¿Cómo ayudar a un niño a dejar de comer bocadillos? Consejos de Anne-Laure Benattar
Expresar verbalmente: Es interesante comprobar cuándo comenzó el síntoma y la situación que refleja. En Zoe, la charla compensa y refuerza la incomprensión en clase, creando un estrés que se libera a través de la comida. El parloteo se asocia a menudo con una mala actitud, pero a veces también es indicativo de aburrimiento o malentendidos.
Autoanclaje : Esta herramienta de PNL es muy eficaz para recrear un estado de bienestar en un momento de estrés.
Nuevos hábitos : El cambio de hábitos para tener en cuenta las necesidades del niño permite liberar mecanismos de compensación. El gimnasio y el dibujo son excelentes herramientas para aliviar el estrés, incluso por poco tiempo. No dude en consultar a un psicólogo o un terapeuta si el síntoma persiste.
Truco : Un hábito tarda un mínimo de 21 días en establecerse bien. Anime a su hijo a poner en marcha sus herramientas de bienestar (actividades / autoanclaje) durante un mes, para que se convierta en algo natural.
* Anne-Laure Benattar recibe a niños, adolescentes y adultos en su práctica “L'Espace Thérapie Zen”. www.therapie-zen.fr