Psicosomática: el cuerpo es el lugar donde vive nuestro pasado

Nuestra personalidad se refleja con mucha precisión en nuestro cuerpo, determinando su postura, la forma en que se mueve, cómo se manifiesta. La postura se vuelve como una coraza que protege en la vida cotidiana.

La postura del cuerpo no puede ser incorrecta, incluso si el cuerpo parece torcido, encorvado o extraño. Siempre es el resultado de una respuesta creativa a las circunstancias, a menudo desfavorables, que hemos tenido que afrontar en la vida.

Por ejemplo, en el pasado he fallado en el amor y por eso estoy convencido de que si abro de nuevo mi corazón, esto traerá nuevas decepciones y dolores. Por lo tanto, es natural y lógico que me cierre, mi pecho se hundirá, el plexo solar se bloqueará y mis piernas se pondrán rígidas y tensas. En ese momento de mi pasado, fue prudente adoptar una postura defensiva para enfrentar la vida.

En una postura abierta y confiada, no pude soportar el dolor que sentí cuando fui rechazado.

Aunque la atrofia de los sentidos no es una buena cualidad, en el momento adecuado ayuda a protegerse y cuidarse. Sólo entonces deja de ser «yo» en la plenitud de mis manifestaciones. ¿Cómo nos puede ayudar la psicosomática?

Cuando el cuerpo ya no protege

El cuerpo expresa lo que somos en este momento, nuestras aspiraciones, el pasado, lo que pensamos de nosotros mismos y de la vida. Por lo tanto, cualquier cambio en el destino y cualquier cambio en los sentimientos y pensamientos estará acompañado por cambios en el cuerpo. A menudo, los cambios, incluso los más profundos, no se notan a primera vista.

En un momento determinado de mi vida, puedo darme cuenta de repente de que mi postura ya no satisface mis necesidades, que la vida ha cambiado y podría cambiar aún más y mejorar.

De repente encontraré que puedo ser feliz en mi vida sexual, en lugar de aferrarme a la idea de esta vida como abuso sexual o impotencia. O tal vez quiero abrirme completamente al amor.

Esto quiere decir que ha llegado el momento de eliminar los viejos bloqueos, de afinar el cuerpo como un instrumento: apretar una cuerda, aflojar otra. Estoy dispuesto a cambiar, no solo imaginar que estoy cambiando, o peor aún, pensar que ya he cambiado. Uno de los objetivos de trabajar con el cuerpo a través del movimiento es cambiar.

Permitirse vivir con un 30%

La cantidad de insatisfacción con la vida es exactamente igual al tamaño del potencial no utilizado, es decir, la fuerza con la que no vivimos, el amor que no expresamos, la inteligencia que no mostramos.

Pero, ¿por qué es tan difícil moverse, por qué hemos perdido la facilidad espontánea del cambio? ¿Por qué buscamos arreglar nuestro comportamiento y nuestros hábitos?

Esquemáticamente, esto se puede representar de la siguiente manera: si tengo miedo al amor, habrá solo el 30% de los movimientos en el cuerpo que se manifiestan como una disposición para el amor y la alegría de vivir. Me falta el 70%, y esto afecta el rango de movimiento.

El cuerpo expresa aislamiento mental acortando los músculos pectorales, que comprimen el pecho y buscan proteger la región del corazón. El tórax, para compensar, «cae» en la cavidad abdominal y aprieta los órganos vitales, y esto hace que una persona se sienta constantemente cansada de la vida, y su expresión se vuelve cansada o temerosa.

Esto significa que los movimientos corporales que van más allá de este 30% provocarán los cambios correspondientes a nivel mental.

Ayudarán a relajar el pecho, suavizar los gestos con las manos, aliviar la tensión imperceptible pero bien leída en los músculos alrededor de la pelvis.

¿Qué se puede leer en nuestro cuerpo?

Es posible que hayamos sospechado, o escuchado o leído alguna vez, que el cuerpo es el lugar en el que queda impresa toda emoción, todo pensamiento, toda experiencia pasada, o mejor dicho, toda vida. Esta vez, dejando huellas, se vuelve material.

El cuerpo, con la espalda encorvada, el pecho hundido, las piernas hacia adentro, o el pecho protuberante y la mirada desafiante, dice algo de sí mismo, de quién lo habita. Habla del abatimiento, la decepción o el hecho de que tienes que parecer fuerte y demostrar que puedes con todo.

El cuerpo habla del alma, de la esencia. Esta visión del cuerpo es lo que llamamos lectura corporal.

• Piernas mostrar cómo una persona se apoya en el suelo y si está en contacto con él: tal vez lo hace con miedo, con confianza o disgusto. Si no me apoyo completamente en mis piernas, en mis pies, ¿entonces en qué debo apoyarme? ¿Quizás por un amigo, un trabajo, dinero?
• Aliento hablará de la relación con el mundo exterior, y más aún de la relación con el mundo interior.

La rodilla hacia adentro, la retroflexión de las caderas, la ceja levantada son todas señales, apuntes autobiográficos que nos caracterizan y cuentan nuestra historia.

Recuerdo a una mujer de unos cuarenta años. Su mirada y los gestos de sus manos eran suplicantes, y al mismo tiempo levantaba el labio superior en una mueca despectiva y apretaba el pecho. Dos señales corporales —«Mira cuánto te necesito» y «Te desprecio, no te acerques a mí»— estaban en completo conflicto entre sí, y como resultado, su relación era la misma.

El cambio pasará desapercibido

Las contradicciones de la personalidad se pueden ver en el cuerpo. Parece que una parte del cuerpo se esfuerza hacia adelante, atacando, mientras que la otra se retira, escondiéndose, temerosa de la vida. O una parte tiende hacia arriba, mientras que la otra permanece presionada hacia abajo.

Una mirada emocionada y un cuerpo perezoso, o una cara triste y un cuerpo muy vivo. Y en la otra persona, solo aparece el poder reactivo: “¡Les mostraré a todos quién soy!”

A menudo se dice que los cambios psicológicos conducen a los corporales. Pero aún más a menudo sucede lo contrario. Cuando trabajamos con el cuerpo sin expectativas especiales, sino simplemente disfrutando de la liberación de bloqueos corporales, tensiones y ganando flexibilidad, de repente descubrimos nuevos territorios interiores.

Si alivias la tensión en la zona pélvica y fortaleces los músculos de las piernas, surgirán nuevas sensaciones físicas que se percibirán a nivel mental como confianza en uno mismo, ganas de disfrutar de la vida, de ser más liberados. Lo mismo ocurre cuando enderezamos el pecho.

Tienes que darte tiempo

Las posibilidades del cuerpo son infinitas, es posible extraer de él, como del sombrero de un prestidigitador, las partes perdidas y olvidadas de nosotros mismos.

El cuerpo tiene sus limitaciones, y por eso se necesita mucho trabajo, a veces a diario, para conseguir un mayor tono muscular, para que los músculos sean más elásticos. Necesitas darte tiempo, repetir pacientemente, intentar una y otra vez, notar cambios asombrosos, a veces inesperados.

La eliminación de cada bloque libera una gran cantidad de energía que antes estaba rezagada. Y todo empieza a ser más fácil.