No todo el mundo entiende lo que significa cuando se trata de electrolitos. Mientras tanto, cada electrolito juega un papel específico en el mantenimiento de una función biológica específica. Aclaremos la situación. Los electrolitos son minerales presentes en la sangre y otros fluidos corporales que llevan una carga eléctrica. Estos incluyen: El mineral más abundante en nuestro cuerpo. El calcio afecta las contracciones musculares, envía y recibe impulsos nerviosos y mantiene un ritmo cardíaco regular.
El cloro, que se encuentra en la sal y en muchas verduras, es responsable de mantener un equilibrio saludable de los fluidos corporales y juega un papel importante en la hidratación del cuerpo.
Promueve el funcionamiento del sistema nervioso, contracciones musculares, regula el uso de nutrientes para la producción de energía.
Desempeña un papel importante en la producción de ATP, la principal fuente de combustible para los músculos. El fósforo apoya el funcionamiento normal de los riñones.
El enfoque principal de este mineral está en el trabajo de los músculos lisos, como el corazón y el tracto digestivo.
Ayuda a transportar los impulsos nerviosos y estimula las contracciones musculares. Además, el sodio controla la presión arterial. Como habrás notado, existe una fuerte relación entre los electrolitos y las contracciones musculares y las señales nerviosas. Esto explica por qué es especialmente importante para nosotros reponer electrolitos durante la actividad física, porque también los perdemos a través del sudor. La mejor bebida natural llena de electrolitos es el agua de coco. El equilibrio de líquidos y electrolitos que contiene es notablemente similar al que está presente en nuestro cuerpo. Y por último… Batir en una licuadora hasta que tenga consistencia de jugo. ¡Bebamos y disfrutemos de una bebida saludable!