Cómo preparar un plato ”Cazuela de calabaza y requesón»
Ralla la calabaza en un rallador grueso. Agrega el requesón. agregue 2 huevos al requesón y la calabaza. Mezclar, agregar el cax. zam., sal y 2-3 cucharadas. l. sémola. Mezclar bien y hornear durante 20 minutos. a una temperatura de 200 grados.
Ingredientes de la receta "Cazuela de calabaza y requesón»:
- calabaza - 1 kg
- requesón bajo en grasa-300 g
- Huevo - 120 g
- sémola - 50 g
- sal - 3 g
Valor nutricional del plato “Cazuela de calabaza y requesón” (por 100 gramos):
Calorías: 63.5 kcal.
Ardillas: 5.9 gr.
Grasas: 1.5 gr.
Carbohidratos: 8.2 gr.
Cantidad de porciones: 7Ingredientes y contenido calórico de la receta “Cazuela de calabaza y requesón”
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| Calabaza | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| requesón 1.8% (bajo en grasa) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| Gallina, huevo | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| sémola | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| sal | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 servir | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 gramos | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |