Ingredientes de la receta "Ensalada de marisco equilibrada»:
- 150 gr. Huevo duro
- 200 gramos algas marinas
- 150 gramos mejillones
- 70gr. Maíz enlatado
- 50 gr. mayonesa
Valor nutricional del plato “Ensalada equilibrada de mariscos” (por 100 gramos):
Calorías: 123.7 kcal.
Ardillas: 6 gr.
Grasas: 10.2 gr.
Carbohidratos: 1.8 gr.
Cantidad de porciones: 1Ingredientes y contenido calórico de la receta “Ensalada equilibrada de mariscos”
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| huevo de gallina (duro) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| col rizada | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| mejillones hervidos | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| maíz dulce enlatado | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| mayonesa de mesa de leche | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Total | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 servir | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 gramos | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |