Push-UPS en el simulador

Ejercicios de Push-UPS en la técnica del simulador:

1. Acomode de forma segura en el simulador, seleccione el peso y sujete firmemente el mango.
2. Brazos doblados en los codos en ángulo recto. Mantenga los codos a los lados, durante el ejercicio, deben moverse cerca del torso.
3. Estire los tríceps mientras exhala, estire los brazos, ejerciendo fuerza hacia abajo. Consejo: no estire completamente las manos, incluso al final del movimiento deben estar ligeramente dobladas en los codos.
4. Al inhalar, vuelva lentamente a la posición inicial, flexionando los brazos.
5. Complete el número requerido de repeticiones.

Variaciones: puedes realizar este ejercicio en las barras paralelas.