Un sentimiento de raqueta es un sentimiento sustituto, reemplaza un sentimiento, emoción o necesidad real y auténtica.
El sentimiento de extorsión se define como un sentimiento fijo y alentado en la infancia, experimentado en diversas situaciones estresantes y que no conduce a la resolución de problemas por parte de los adultos.
Por ejemplo, una mujer, de niña, aprendió en su familia a lidiar con la ira enfermándose. Siendo ya adulta y teniendo recursos de adulta, todavía usa la energía de la ira para reprimirla, para contenerla, para pasar a otros sentimientos: tristeza, resentimiento, envidia, pena o dolor corporal. Por ejemplo, se enfermó, recibió atención de personas cercanas, una vez más reforzó con caricias la corrección del método de respuesta elegido. Pero no resolvió el problema de la ira. La fuente ha permanecido y volverá a provocar la ira.
Cada vez, requiere más fuerza y energía para contener la ira. La enfermedad psicosomática es un diagnóstico que se le dará a una mujer y se tratará el cuerpo. No hay vergüenza en estar enfermo. Es vergonzoso admitir la incompetencia, el fracaso o la derrota de uno en cualquier área de la vida. La imagen de un médico es familiar y socialmente fomentada. La imagen de un psicólogo, psicoterapeuta es inusual. Las enfermedades psicosomáticas deben tratarse, pero el médico solo tratará el cuerpo. Si no se trata el “alma”, entonces surge una paradoja. Curar el cuerpo sin curar el alma fortalece el sistema de raquetas y hace que la enfermedad sea «incurable». El paciente recibe trazos del médico en forma de atención a la enfermedad, cuidados, medicamentos, procedimientos, recomendaciones para permanecer en cama. A veces, el médico se convierte en la única persona interesada en el paciente. El médico puede nutrir el síntoma durante años, entrando en una relación simbiótica padre-hijo y castigando al paciente por intentar expresar sentimientos auténticos. Por ejemplo, la alegría de sentirse mejor o la ira por la inutilidad del tratamiento. “No te querré si te mejoras”, el mensaje oculto del médico. La estrategia psicológica es diferente. La tarea del trabajo psicoterapéutico es la personalidad madura del cliente, capaz de hacer frente de forma independiente a los problemas emergentes. Una persona con un estado de ego adulto dominante que toma su propia decisión de estar sano o enfermo.
El crimen organizado es el juego de estrategias de comportamiento obsoletas, a menudo adoptadas en la infancia y ayudadas en aquellos tiempos lejanos. Pero en el presente, ya no son estrategias exitosas.
En la infancia, el niño, demostrando sentimientos de raqueta, recibió un golpe largamente esperado de las figuras paternas. “Aquí y ahora”, rodeado de una persona adulta, siempre habrá alguien que dará estas caricias, ya que nosotros mismos elegimos nuestro entorno. Cada vez que se encuentre en una situación estresante, estos patrones infantiles se repetirán inconscientemente. Sin embargo, los verdaderos sentimientos y necesidades permanecerán insatisfechos. Impulsados por dentro, se manifestarán en forma de reacciones psicosomáticas, fobias, ataques de pánico.
Los niños aprenden a experimentar los sentimientos de una raqueta como un medio para satisfacer sus necesidades familiares, como una forma de recibir golpes. A los niños se les enseña a reprimir el miedo, la tristeza, el dolor, pero puedes enojarte, mostrar agresión. «No llores, eres un hombre. ¡Mi pequeño soldado! Entonces, en un hombre desarrollan ira de raqueta, agresión para reemplazar el miedo y el dolor. A las niñas, por otro lado, se les enseña a reemplazar la ira con llanto o tristeza, incluso si tienen ganas de devolver el golpe. «Eres una niña, ¡cómo puedes luchar!»
La cultura, la religión, la ideología de la sociedad también utilizan el sistema de raquetas. Lo que llama la atención es que las justificaciones para los sentimientos de extorsión son buenas, justas y justas.
Aquí hay un ejemplo de un miembro de nuestro grupo de terapia. Elena, 38 años, médico. "Yo tenía diez años. Entonces mi padre trabajaba en una cosechadora. Me llevó al campo. era otoño Nos levantamos muy temprano, antes del amanecer. Cuando se acercaron al campo, amanecía. Enormes campos de trigo dorado, como si estuvieran vivos, se movían con la más mínima brisa y brillaban. Me parecía que estaban vivos y hablándome. Alegría, deleite. Un agudo sentido de unidad con el mundo, la naturaleza. De repente, miedo: es indecente regocijarse así, porque a su alrededor la gente está ocupada con el trabajo duro, cosechando día y noche. ¿Me estoy divirtiendo? La culpa, la tristeza reemplazó a la alegría. No quería quedarme en el campo.» Este es un vívido ejemplo de cómo reemplazar la alegría auténtica con el miedo y la culpa. Y la justificación se llena de ira justiciera: «Tú te alegras, pero la gente sufre». ¿Por qué no podemos trabajar con alegría?
Los estereotipos nacionales de reemplazar las emociones auténticas con sentimientos de raqueta están bien rastreados en los cuentos populares y el folclore. Ivanushki, Emelya suele reemplazar el miedo con un comportamiento estúpido pasivo. «Vanka se está rodando». Muchos proverbios y refranes indican una forma de sustitución o son una advertencia para la manifestación de sentimientos y emociones auténticas. Por ejemplo: "Temprano, el pajarito cantó, no importa cómo comió el gato", "La risa sin razón es una señal de tonto", "Te ríes mucho, llorarás amargamente".
Es importante para el trabajo terapéutico distinguir entre los sentimientos de extorsión y los auténticos y verdaderos sentimientos que yacen debajo de ellos. En el análisis transaccional se acepta que solo existen cuatro sentimientos auténticos como emociones primarias: ira, tristeza, miedo, alegría. Esta es la primera señal de diferencia.
Los sentimientos de raqueta son infinitos, como vergüenza, celos, depresión, culpa, resentimiento, sentimientos de confusión, frustración, impotencia, desesperación, incomprensión, etc.
Puede surgir la pregunta, ¿en relación con qué sentimientos de raqueta a veces llevan el mismo nombre que los auténticos? La tristeza, el miedo, la alegría, la ira pueden ser un escándalo. Por ejemplo, una estrategia manipuladora femenina común. La ira no se puede expresar abiertamente, porque una mujer debe ser tierna, frágil e indefensa. Pero puedes llorar, afligirte porque no te entienden. Ofenderse, hacer puchero. La mujer sustituyó el auténtico enfado por la emoción de la tristeza, pero ya un alboroto. Para facilitar la tarea de reconocer los sentimientos de raqueta, hay una segunda señal de diferencia.
Los sentimientos auténticos conducen a la solución del problema «aquí y ahora», a la resolución y finalización de la situación. Sentimientos de raqueta: no le des la terminación.
La tercera característica fue propuesta por John Thompson. Explicó la conexión de los sentimientos auténticos con la solución de los problemas en el tiempo. La ira auténtica ayuda a resolver el problema en el presente. El miedo está en el futuro. Tristeza: ayuda a despedirse del pasado, terminar la situación y despedirse de ella. Auténtica alegría: no tiene límites de tiempo y señala «¡No se necesita cambio!»
Considere un ejemplo. Viktor, un médico de 45 años, viajaba en un vagón de tren. Al salir al vestíbulo, olí a quemado y humo. El auténtico sentimiento de miedo fue reprimido por él por la calma. “Soy un hombre que, como una mujer, cederé al pánico”. Se sentó decorosamente y esperó cuando alguien más abrió la llave de paso. Víctor ayudó a sacar las pertenencias de otros pasajeros del vagón lleno de humo. Cuando se desató el fuego y el coche empezó a arder, él se preparó y fue el último en salir del coche. Agarró lo que tenía a mano mientras saltaba del auto en llamas. Se quemó la cara y las manos, las cicatrices quedaron. En ese viaje, Víctor transportaba un cargamento importante que se quemó por completo.
Entonces, el miedo que era auténtico en Víctor al comienzo del incendio lo ayudaría a resolver problemas «en el futuro»: su carga permanecería ilesa, no quemada, su rostro y sus manos no se quemarían. Víctor prefirió sustituir el miedo por la indiferencia y la calma. Después del incendio, tuvo que dejar su trabajo y mudarse a otra ciudad. No se le perdonó la muerte del cargo. La esposa no quería mudarse a otra ciudad, se separaron.
La reconocida analista transaccional moderna Fanita English (“Racket and Real Feelings”, TA, 1971. No. 4) analizó en detalle las etapas de la aparición del crimen organizado. En su opinión, hay tres aspectos de la percepción de los sentimientos en una persona madura: la conciencia, la expresión y la acción.
La conciencia es el conocimiento sobre uno mismo, externo e interno. Usando los cinco sentidos, una persona recibe información de las sensaciones de su cuerpo. Filtra las experiencias y llega a una conciencia confiada de lo que le está sucediendo a él, al mundo y al cuerpo en el momento presente. Por ejemplo, una persona ve, oye y se da cuenta de que ahora está experimentando un dolor agudo en el dedo pequeño del pie izquierdo, que fue pisado por su amado perro.
La expresión de los sentimientos es su demostración con la ayuda del cuerpo o de las palabras. “Vete, perro estúpido”, dice el hombre, y saca su pierna de debajo de la garra del animal. Las acciones suelen estar dirigidas a alguien o algo, como un perro. Antes de actuar, elegimos entre la acción activa y la inacción pasiva. ¿Abofetear al perro o no? Los adultos tienen la oportunidad de tomar decisiones conscientes, emprender acciones y expresar sus sentimientos. Un niño pequeño no tiene la oportunidad de hacer esa elección conscientemente, ya que los tres aspectos enumerados de la percepción de los sentimientos no se forman en él al mismo tiempo. El niño comienza a dominar acciones (el tercer aspecto) simultáneamente con la manifestación espontánea de reacciones emocionales (el segundo aspecto) y esto ocurre antes de que aparezca la autoconciencia (el primer aspecto). Por lo tanto, los adultos toman conciencia del niño. El niño expresa el sentimiento y el padre lo nombra, expresando tanto la causa como el efecto. Por ejemplo, “¿Estás estremeciéndose ahora? Estás asustado. Ven a mis brazos, mamá te protegerá, eres tan indefenso y el mundo es duro. El niño utilizará su estado de ego Adulto para la conciencia, pero más tarde. Por lo general, el Niño nutrido y adaptable acepta y está de acuerdo con la interpretación de los padres de lo que está sucediendo. Cuando el niño crece, su estado del ego Adulto, posiblemente contaminado por el estado del ego del niño, copiará las conclusiones de los padres. Evaluará el «sobresalto» como una respuesta de miedo, no de excitación o frialdad, por ejemplo.
Volvamos a los sentimientos de raqueta. Hay dos hijas en nuestra familia: Katya y Ksenia. Ambos sienten sutilmente sus límites y perciben la violación de los límites de manera muy agresiva. Supongamos que Ksenya tomó la cosa favorita de Katya sin preguntar. Al ver esto, Katya se enojó y golpeó a su hermana. Ksenya se echó a llorar y corrió hacia su abuela. Nuestra abuela no es psicoterapeuta, por lo que actúa de manera estándar, “humanamente”. “Eres una niña, no puedes pelear”, dice la abuela. Así, ignora y prohibe el sentimiento de ira en la nieta. La abuela da una reacción solo a las acciones. “Todas las disputas deben resolverse pacíficamente”, continúa la abuela y da una estrategia. “Eres una chica inteligente, Katya”, corrige con un golpe.
¿Qué hacer y cómo criar a los niños? Hay dos estrategias que utilizamos activamente tanto como padres con sus hijos como terapeutas en el trabajo psicoterapéutico. La primera estrategia es enseñarte a separar los sentimientos de las acciones. La segunda estrategia es enseñar a elegir los mejores medios para expresar los sentimientos y las acciones más efectivas.
Volvamos a nuestras hijas. El padre dice: “Veo cómo tú, Katya, estás enojada con Ksenya. Pero no tienes permitido pegarle.» El padre no ignora, sino que acepta el sentimiento de ira, pero no permite que la hermana sea lastimada. “Puedes gritar, gritar, indignarte, golpear un saco de boxeo (tenemos guantes de boxeo y un saco de boxeo), expresar tu enojo de cualquier forma, pero no le pegues a tu hermana”. Las niñas aprenden a elegir entre expresar sentimientos y actuar. Separar los sentimientos y las acciones le permite tomarse un tiempo para ser consciente de sus sentimientos y motivaciones para la acción. Y en el futuro, para darse cuenta de su deseo de construir otras relaciones entre sí, más claras y transparentes. “No me importa darte mi cosa. Te pido que no tomes mis cosas sin permiso en el futuro”, le dice Katya a su hermana. En tal situación, las niñas no tienen prohibición sobre la manifestación de la ira, no hay reemplazo para los sentimientos de raqueta. Están buscando, experimentando y encontrando nuevas formas civilizadas de interactuar y expresar emociones sin agresión física.
Los sentimientos de raqueta, así como los auténticos, pueden manifestarse de inmediato: “aquí y ahora”, o pueden acumularse para usarlos más adelante. Hay una expresión: la última gota en la copa de la paciencia, que te permite volcar toda la copa sobre el ofensor. Gota a gota de sentimiento de raqueta se llama filatelia. Cómo los niños coleccionan sellos, cupones, etiquetas, corchos, para luego recibir un premio. O recogen monedas en una alcancía para hacerse un regalo, una compra de bienvenida. Así que lo dejamos para más tarde, acumulamos sentimientos de raqueta. ¿Para qué? Luego de recibir una recompensa o retribución.
Por ejemplo, un hombre tolera a su esposa que está siguiendo activamente una carrera. Su auténtico sentimiento de miedo a la soledad, al abandono, es sustituido por un resentimiento de raqueta. No muestra abiertamente sus auténticos sentimientos. No le dice la verdad a su esposa:
«Cariño, tengo tanto miedo de perderte. Eres la luz en la ventana para mí, el sentido de mi vida, la felicidad y la tranquilidad. Es muy probable que una mujer después de tales palabras no permanezca indiferente y haga todo lo posible para estar más cerca de este hombre. Sin embargo, en realidad, el esposo demuestra indiferencia de raqueta y acumula marcas de resentimiento por retribución. Cuando la «copa de la paciencia» se desborda, expresa todo sobre sus agravios. La esposa se va. Él permanece solo. Su venganza es la soledad que tanto temía.
Un cupón, o sello, es un sentimiento de raqueta que una persona recolecta con el fin de intercambiarlo posteriormente por un reembolso negativo. Ver →
¿Tienes una alcancía? Si lo hay, imagina que lo golpeas con un enorme martillo y lo haces añicos. O ahogarse en el mar azul, atando un adoquín decente a su "gatito" o "cerdo" favorito.
Deja ir la pesadez de las emociones acumuladas. Di adiós a ellos. Grita más fuerte «¡Adiós!».
La siguiente etapa del trabajo terapéutico es enseñar al cliente a expresar sus sentimientos sin acumularlos. Para ello, utilizamos técnicas de psicoterapia conductual basadas en el desarrollo y consolidación de nuevas habilidades conductuales. En esta etapa, le damos tareas activamente al cliente. Este trabajo es para adaptar la nueva experiencia del cliente en su micro y macro-sociedad. Aprende a construir nuevas relaciones y al mismo tiempo analiza sus sentimientos, acciones y pensamientos que surgen en esta. Construye un nuevo sistema de intercambio de golpes y se recompensa a sí mismo por el éxito. Ver →
Por lo tanto, una raqueta es un sistema de escenarios de patrones de comportamiento que se utilizan fuera de la conciencia, como un medio para experimentar los sentimientos de una raqueta. Una raqueta es un proceso cuyo objetivo es conseguir golpes para las sensaciones de la raqueta. Distorsionamos inconscientemente la percepción de la realidad que nos rodea, ignoramos nuestras necesidades, hacemos juegos psicológicos y recibimos caricias falsas. Ver →