La reflexología, ya sea plantar o palmar, proporciona una relajación profunda y tiene un aspecto reparador y preventivo. Se adapta a las necesidades de todos. permite un abordaje diferente y complementario a la medicina alopática.

La reflexología tiene como objetivo movilizar los procesos de autocuración del cuerpo. Se practica ejerciendo presión sostenida, con la yema de los dedos, sobre zonas reflejas o puntos ubicados en los pies, manos y oídos. Estos puntos corresponden a órganos o funciones orgánicas. La reflexología no es una técnica de masaje, aunque puede parecerlo a primera vista. Sería más parecido al shiatsu. La reflexología no pretende curar dolencias específicas. Más bien, busca proporcionar algún alivio a todo tipo de dolencias: dolores de cabeza o de espalda, síndrome premenstrual, estrés, problemas respiratorios, etc.

Los principios fundamentales

Todavía tenemos poco conocimiento del mecanismo de acción preciso de la reflexología. Hasta la fecha, hay poca o ninguna explicación para la topografía de las zonas reflejas y el modo de acción de la reflexología.

Sin embargo, estamos familiarizados con el concepto de estimulación remota. Cuando tocamos la piel, la información que recibe primero pasa por los nervios de la columna vertebral para luego llegar a diferentes áreas del cerebro y entregar información. Esto responde enviando de regreso, aún a través de la columna, impulsos nerviosos a los órganos, vasos sanguíneos, músculos ...

La reflexología también se basa en los principios de la medicina tradicional china. Es por eso que su acción tiene como objetivo restaurar la buena circulación de la energía vital, Qi, en el cuerpo.

Las zonas reflejas no se encuentran exactamente en los mismos lugares en las diferentes tablas de reflexología. Esto se puede explicar por dos factores. En primer lugar, la reflexología sigue siendo un enfoque empírico y experimental, la identificación de la ubicación de los puntos puede variar ligeramente según la investigación y la práctica clínica. Entonces, los puntos en los gráficos son puntos a buscar. Su ubicación difiere un poco, dependiendo de la morfología de los individuos. Por supuesto, esto no es un problema para el practicante experimentado.

Reflexología podal

La reflexología podal es, con mucho, la más practicada. Se basa en un mapeo muy preciso. Sin entrar en detalles, encontramos principalmente en la parte inferior del pie los órganos internos y en la parte superior el lado ventral. La columna vertebral se encuentra en el borde interno del pie, en el lado del dedo gordo. En el pie izquierdo están los órganos de la mitad izquierda del cuerpo (bazo, etc.), en el pie derecho los órganos de la mitad derecha (hígado, vesícula biliar, etc.) y en ambos pies, los órganos pares (riñones). , pulmones, etc.)) y los órganos situados en el medio del cuerpo (corazón, estómago, etc.).

Reflexología palmar

La reflexología palmar es mucho menos conocida y practicada. Nuestras manos, como nuestros pies, son el espejo de nuestro cuerpo. Las zonas reflejas se encuentran tanto en los dedos, en la palma como en la parte superior de ambas manos.

Aporta relajación y bienestar.

Al masajear otras áreas del plexo solar, el diafragma y las glándulas suprarrenales, la reflexología permite a la persona soltarse, dar un paso atrás, digerir sus emociones mientras ayuda al cuerpo a luchar contra el estrés, la ansiedad y la fatiga y recuperar la energía.

Aliviar el dolor

El dolor osteo-muscular generalmente responde muy bien a la reflexología. Al promover la relajación de todo el organismo y al enfatizar más particularmente en las zonas reflejas de las partes dolorosas del cuerpo, la reflexología alivia el dolor y permite iniciar un proceso de autocuración. Es eficaz en caso de dolor de espalda, dolor de cuello,…

Estimular los órganos internos y aliviar los llamados trastornos "funcionales".

La estimulación de las zonas reflejas de los órganos ayuda a restablecer el buen funcionamiento de los grandes sistemas del organismo: respiratorio, digestivo, endocrino, urinario,… la reflexología es muy eficaz para todos los trastornos funcionales: mala digestión, estreñimiento, síndrome premenstrual,… También es un acompañamiento ideal para mujeres embarazadas, ayuda a regular las pequeñas dolencias relacionadas con el embarazo (insomnio, fatiga, dolor de espalda…).

Mejorar la circulación sanguínea y linfática.

El trabajo de las zonas reflejas del sistema linfático y del sistema sanguíneo mejora la circulación sanguínea y linfática. Se reducen las sensaciones de piernas pesadas, pies fríos, edemas en los tobillos. Se facilita la eliminación de toxinas y se fortalece el sistema inmunológico.

Brindar consuelo a los enfermos y a las personas en cuidados paliativos

Para muchas personas con enfermedades graves como el cáncer, la esclerosis múltiple o en cuidados paliativos, la reflexología brinda un verdadero consuelo. Ayuda a soportar los tratamientos a veces intensos y sus efectos secundarios. Contribuye a una disminución de su estado de ansiedad y mejora su calidad de vida. Sienten una sensación de relajación y bienestar.

Mantener una buena salud y prevenir enfermedades.

Al estimular los órganos linfáticos, endocrinos e internos, la reflexología apoya nuestras defensas inmunológicas, ayuda a controlar el estrés responsable de muchas dolencias y, por lo tanto, puede desempeñar un papel importante en la prevención y el mantenimiento de una buena salud.

Algunos ejercicios de reflexología para hacer en casa

Hay todo tipo de artículos en el mercado para masajear las zonas reflejas de pies y manos. Pero puedes usar una pelota de golf o una botella vacía o cualquier otro objeto cilíndrico.

Observe sus reacciones a la presión que ejerce su superficie dura sobre sus pies y manos. Elija una presión que respete sus preferencias y su comodidad.

Para los pies

• 1er ejercicio: Coloque una pelota de golf en la palma de su palma, aplíquela contra su arco, sus dedos descansando sobre el borde interno del pie. Enrollarlo. Insista en las partes sensibles.
• 2º ejercicio: Apoya el pie en un rodillo o en una botella vacía y luego avanza y retrocede, asegurándote de inclinarte hacia adelante y hacia atrás para activar las diferentes zonas reflejas.

Para las manos

Cruzando los dedos, aprieta las zonas reflejas ubicadas en la base de las palmas e inserta una pelota de golf entre ellas, que haces rodar. Para apuntar a un área, coloque la pelota de golf sobre ella y manténgala en su lugar con los dedos de la otra mano, luego gírela.

El especialista

El reflexólogo es un profesional en bienestar y manejo del estrés. Favorece el proceso de autorregulación del organismo, estimulando las zonas reflejas plantar, palmar, auricular, facial y / o craneal.

Se hace cargo del consultor en su conjunto y lo acompaña hacia un mejor equilibrio del organismo. Utiliza técnicas de palpación y estimulación de zonas reflejas para tratar desequilibrios, dolores y alteraciones funcionales.

Curso de una sesión

Después de una entrevista, que permite al reflexólogo conocer el estado general de salud (calidad del sueño, digestión, nivel de estrés, operaciones recientes, etc.) y el propósito de la visita del consultor, este último se sienta cómodamente en una tumbona o en una camilla de masaje. Las primeras acciones de reflexología en sí están dedicadas a la relajación de la persona. Luego siguen manipulaciones precisas en ciertas zonas reflejas para permitir que el cuerpo encuentre la homeostasis necesaria para su correcto funcionamiento.

Durante y al final de la sesión, se invita a la persona a comentar las sensaciones que ha sentido.

Conviértete en reflexólogo

Desde 2015, algunas organizaciones de formación han obtenido la certificación profesional del título de reflexólogo del Directorio Nacional de Certificaciones Profesionales (RNCP). Sin embargo, esta profesión no está regulada y su ejercicio sigue siendo gratuito (según la hoja Rome K1103 de Pôle Emploi).

El reflexólogo es un profesional en el desarrollo personal y el bienestar de la persona (actividad reconocida por Pôle Emploi, Directorio Operativo de Oficios y Empleos, hoja N ° K1103, Desarrollo personal y Bienestar de la persona).

La actividad reflexóloga también la ofrece el INSEE (Instituto Nacional de Estadística y Estudios Económicos) en 2 categorías:

• Salud humana y acción social - Código APE 8690F Actividad de salud humana no clasificada en otra parte.
• Otras actividades de servicios - Código APE 9604Z Cuidado corporal

Contraindicaciones de la reflexología.

La reflexología es un enfoque que no parece implicar riesgos importantes. Sin embargo, se deben tomar ciertas precauciones, entre otras, con mujeres embarazadas. De hecho, ciertos puntos podrían estimular el inicio del trabajo de parto o aumentar los movimientos fetales. También se debe tener precaución con las personas con problemas relacionados con los sistemas circulatorio y linfático36. En caso de flebitis, arteritis y trombosis, no se recomienda la reflexología.

La reflexología está contraindicada para personas que padecen traumatismos e inflamación de los pies (esguinces, torceduras, hematomas, etc.), enfermedades cardiovasculares, trastornos circulatorios (flebitis, trombosis) y durante los primeros tres meses de embarazo. Ciertas situaciones requieren el consentimiento del médico tratante.

Las ilustraciones y los textos antiguos sugieren que los chinos y los egipcios utilizaron una forma de reflexología podal durante la antigüedad. En Occidente, uno de los primeros trabajos sobre el tema fue publicado en 1582 por dos médicos europeos, famosos en su época, los doctores Adamus y Atatis.

La reflexología moderna se remonta al trabajo de un médico estadounidense, el Dr. William Fitzgerald. Mientras investigaba un método de anestesia en cirugía menor, descubrió que el dolor que experimentaban sus pacientes disminuía si aplicaba presión en ciertos puntos del cuerpo. Su teoría, desarrollada en 1913, se basa en un modelo anatómico que divide el cuerpo en 10 zonas de energía, que van de la cabeza a los pies, cada una vinculada a lugares específicos del cuerpo: las zonas reflejas.

Fue Eunice Ingham (1889-1974), una fisioterapeuta estadounidense asistente del Dr. Fitzgerald, quien desarrolló, a principios de la década de 1930, a partir de los descubrimientos de este médico, la reflexología tal como la conocemos hoy. hui. Es autora del primer tratado de reflexología moderna en el que todo el cuerpo está literalmente "mapeado" en manos y pies.

Eunice Ingham ha impartido seminarios en toda América del Norte. También fundó la primera escuela de reflexología. Ahora llamado Instituto Internacional de Reflexología, esta escuela está dirigida por Dwight Byers, sobrino de Eunice Ingham. Su enseñanza se ofrece en varios países del mundo.

La reflexología plantar, cualquiera que sea su enfoque, es una técnica muy eficaz para aliviar el estrés y reactivar los diversos sistemas orgánicos del cuerpo. Su propósito no es tratar o diagnosticar un trastorno médico específico, sino estimular nuestra capacidad de autocuración. Te permite cuidarte física, mental y emocionalmente.

La reflexología es una técnica eficaz que tiene como objetivo estimular las facultades de autocuración del cuerpo. Permite liberar bloqueos y tensiones a nivel físico, mental y emocional, y aliviar las dolencias de la vida cotidiana: estrés, fatiga, dolores de espalda, trastornos digestivos, estreñimiento, trastornos del sueño… sin tratamiento médico. El reflexólogo no hace un diagnóstico.

La frecuencia de las sesiones depende de los trastornos y la receptividad del organismo. Para un problema específico, 2 o 3 sesiones con 8 o 10 días de diferencia puede ser un buen ritmo. En caso contrario, una visita a tu reflexólogo cada 3 o 4 semanas permite un buen reequilibrio y una buena prevención. También puede decidir tener una sesión al comienzo de cada temporada.