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Quiere calmar la mente, relajar el cuerpo y sentir verdadera tranquilidad? .. El yoga en casa con Leah Bracknell es un complejo, después del cual te sentirás renovado y lleno de energía.
Descripción de yoga en casa con Leah Bracknell: Yoga and You
Leah Bracknell, instructora de yoga con experiencia, le ayudará a relajarse y olvidarse de la ansiedad y el estrés. El propósito del programa: llenarte de energía, traer armonía a la mente y el alma y enseñarte a sentir tu cuerpo. A través de la práctica regular de yoga, dominará la técnica de la respiración adecuada, mejorará su flexibilidad y hará que su cuerpo sea fuerte y saludable. El yoga en casa con Leah Bracknell te dará vitalidad y energía todo el día.
El complejo consta de varias partes. Puedes realizar uno de los segmentos más interesantes o participar en un programa de 50 minutos.
- El despertar (9 minutos)
- Tomando el control (17 minutos)
- Energía interna (13 minutos)
- Equilibrio (7 minutos)
- Tranquilidad (4 minutos)
Para ejecutar programas como yoga en casa con Leah Bracknell, necesita concentración total e incluso desapego. Este no es un ejercicio en forma pura, sino más bien un ritmo relajante. Si tu objetivo es transformar tu cuerpo, es mejor que mires el programa power yoga para adelgazar. Leah, también está trabajando en el estiramiento, la flexibilidad e incluso la fuerza de los músculos, pero ante todo, este curso fue creado para que usted gane armonía interior.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. El yoga le dará fuerza, le devolverá la vitalidad y le devolverá la tranquilidad. Puede armonizar cuerpo y alma.
2. El programa está dividido en pequeños segmentos, por lo que podrá determinar la duración óptima de las clases.
3. Mejorarás tu estiramiento y flexibilidad. Los ejercicios para el equilibrio te ayudarán a mejorar la coordinación del cuerpo.
4. Los ejercicios estáticos ayudan a fortalecer los músculos de piernas, brazos y abdomen.
5. Este curso es adecuado incluso para aquellos que nunca han practicado yoga en casa. Disponible en la complejidad de las asanas y el ritmo pausado lo ayudará a adaptarse rápidamente al programa.
6. Puede realizar este complejo, incluso en esos momentos en los que no tiene la fuerza física para estar en forma. Por ejemplo, durante el período de enfermedad o fatiga.
7. Con el yoga puedes trabajar en una respiración profunda adecuada.
Contras:
1. Leah tiene como objetivo deshacerse del exceso de peso y cambiar radicalmente el cuerpo.
2. El programa no está traducido al idioma ruso. En clase proporciona muchas observaciones y comentarios útiles, por lo que es deseable tener conocimientos de inglés.
El yoga en casa con Leah Bracknell puede ayudarlo a encontrar comodidad física y mental. Después de clase te sentirás un extraordinario ligereza no solo en tu cuerpo sino en la mente.
Ver también: Yoga for Life: yoga clásico para practicar en casa con Leah Bracknell.