Regresar al trabajo después del bebé: 9 claves para organizarse

Solo quedan unos días antes de reanudar el trabajo, ¡y cien mil preguntas en mente! ¿Cómo irá la separación con el bebé? ¿Quién se quedará con él si está enfermo? ¿Qué pasa con las tareas del hogar? ¡Aquí están las claves para comenzar con el pie derecho y no quedarse sin energía antes de comenzar!

1. Regreso al trabajo después del bebé: pensamos en nosotros mismos

Conciliar la vida de una mujer, una esposa, una madre y una trabajadora significa estar en buena forma física y mental. Sin embargo, no es fácil tomarse un tiempo con una agenda tan ocupada.. “Lo más importante es estar convencido del valor de pensar en uno mismo. Aprender a administrar su energía le permite limitar la fatiga y así ser más paciente y atento con sus seres queridos ”, explica Diane Ballonad Rolland, entrenadora y formadora en administración del tiempo y equilibrio de la vida *. Ella aconseja, por ejemplo, tomarse un día de RTT sin su hijo, solo para usted. Una vez al mes, también puedes ir a tomar algo en un salón de té, solo. Aprovechamos esta oportunidad para hacer balance del mes pasado y del que vendrá. Y vemos cómo nos sentimos. “Vuelves a poner la conciencia en tu vida diaria y te mantienes conectado con tus deseos”, argumenta Diane Ballonad Rolland.

2. Dividimos la carga mental por dos

Aunque los papás lo hacen cada vez más y muchos de ellos están tan preocupados como nosotras las mamás no hay nada que hacer, muchas veces llevan sobre sus hombros (y en la nuca) todo lo que deben manejar: desde la cita con el médico hasta la mamá -cumpleaños del cuñado, incluida la inscripción en la guardería… Con la reanudación del trabajo, la carga mental aumentará. Entonces, ¡actuemos! ¡No se trata de llevarlo todo sobre sus hombros! “Una vez a la semana, el domingo por la noche, por ejemplo, hacemos un comentario con nuestro cónyuge, en el horario de la semana. Compartimos información para mitigar esta carga. Vea quién administra qué ”, sugiere Diane Ballonad Rolland. ¿Están ambos conectados? Opta por Google Calendar o aplicaciones como TipStuff que facilitan la organización familiar, hacen posible la confección de listas…

3. Anticipamos la organización con un bebé enfermo

En los hechos, Once patologías conducen a la exclusión de la comunidad. : faringitis estreptocócica, hepatitis A, escarlatina, tuberculosis… Sin embargo, la asistencia puede desaconsejarse en fases agudas de otras enfermedades. Si su bebé está enfermo y la guardería o el asistente de guardería no pueden acomodarlo, la ley otorga a los empleados del sector privado tres días de baja por enfermedad (y cinco días para niños menores de 1 año) previa presentación de un certificado médico. Entonces nos enteramos, nuestro convenio colectivo también puede darnos más. ¡Y funciona tanto para papás como para mamás! Sin embargo, esta licencia no se paga, excepto en Alsacia-Mosela, o si su acuerdo lo prevé. También nos anticipamos al ver si los familiares pueden cuidar a los niños excepcionalmente.

4. Regrese al trabajo después del bebé: deje que el papá se involucre

¿Está el papá en el fondo? ¿Solemos gestionar la casa y nuestro pequeño más? Con el regreso al trabajo, es hora de hacer las cosas bien. "¡Es el hijo de los dos!" El papá debe estar tan involucrado como la madre ”, dice Ambre Pelletier, entrenador materno y psicólogo clínico. Para que él se encargue más del asunto, le mostramos nuestros hábitos cambiar bebé, darle de comer… Le pedimos que le dé un baño mientras hacemos otra cosa. Si le damos espacio, ¡aprenderá a encontrarlo!

5. Dejamos ir ... y dejamos de revisar todo después del padre

Nos gusta que el pañal se ponga así, que la comida se tome a tal hora, etc. Pero nuestro cónyuge procede a su manera. Pelletier ámbar advierte contra la necesidad de volver detrás de papá. “Es mejor evitar juzgar. Es la mejor manera de lastimar y enfadar. Si el papá está haciendo algo a lo que no está acostumbrado, necesitará reconocimiento para aumentar su autoestima. Al criticarlo, corre el riesgo de simplemente darse por vencido y participar menos. ¡Tienes que dejarlo ir! », Advierte el psicólogo.

6. Regreso al trabajo después del bebé: entre los padres, dividimos las tareas

Diane Ballonad Rolland aconseja elabore una tabla de "quién hace qué" con nuestro cónyuge. “Repase las diferentes tareas domésticas y familiares, luego observe quién las hace. De este modo, cada uno se da cuenta de lo que el otro está gestionando. Luego distribúyalos de manera más uniforme. “Procedemos por campo de actuación: uno llevará a Jules al pediatra, el otro se encargará de salir de la guardería…” Cada uno indica las tareas que prefiere. Los más ingratos se repartirán cada dos semanas entre los padres ”, sugiere Ambre Pelletier.

7. Revisamos el orden de nuestras prioridades.

Con la vuelta al trabajo, imposible hacer tantas cosas como cuando estábamos en casa. ¡Normal! Tendremos que revisar nuestras prioridades y hacer las preguntas correctas: “¿Qué te importa? ¿Dónde está lo esencial? No transmita las necesidades emocionales después de ir de compras o de las tareas del hogar. No importa si la casa no es perfecta. ¡Hacemos lo que podemos y ya no está nada mal! », Declara Diane Ballonad Rolland.

Optamos por una organización flexible, que se adapta a nuestra forma de vida. “No tiene por qué ser una limitación, sino una forma de hacerte sentir bien. Solo tienes que encontrar el equilibrio adecuado con tu pareja, sin presiones ”, añade.

8. Regreso al trabajo después del nacimiento del bebé: preparación para la separación

Desde hace varios meses nuestra vida diaria gira en torno a nuestro bebé. Pero con el regreso al trabajo, la separación es inevitable. Cuanto más esté preparado, más suavemente lo experimentaremos el bebé y nosotros. Ya sea atendido por una asistente de guardería o en una guardería, se nos ofrecerá un período de adaptación (realmente necesario) para facilitar la transición. También déjelo de vez en cuando, si es posible, a los abuelos., tu hermana o alguien en quien confíes. Así, nos acostumbraremos a no estar juntos constantemente y tendremos menos miedo a dejarlo todo un día.

9. Razonamos colectivamente

No estamos solos en asumir la vuelta al trabajo. Aparte de nuestro cónyuge, no dudamos en ver a nuestros seres queridos si pueden apoyarnos en ciertos puntos. Los abuelos pueden estar disponibles para recoger a nuestro pequeño algunas noches en la guardería. ¿Puede nuestro mejor amigo cuidar a los niños para que podamos pasar una velada romántica? Estamos pensando en un modo de guardia de emergencia. Esto nos permitirá volver al trabajo de una forma mucho más relajada. También pensamos en compartir redes entre padres en Internet, como MumAround, la asociación "Mamá, papá y yo somos madres"

* Autor de “Mágico momento, el arte de encontrar tiempo para uno mismo”, Rustica éditions y “Deseo de ser zen y organizado. Voltea la página". Su blog www.zen-et-organisee.com

Auteur: Dorothée Blancheton