montando una bicicleta estática reclinada

Montar una bicicleta estacionaria reclinada ejercicio:

1. Siéntese en la bicicleta y ajuste la altura del asiento según su crecimiento.
2. Seleccione el programa deseado. Para empezar a entrenar como rutina sobre la bici basta con empezar a girar los pedales. También puede utilizar las opciones de configuración manual. Por lo general, debe ingresar su edad y peso para estimar las calorías perdidas durante el entrenamiento. El nivel de dificultad se puede cambiar manualmente en cualquier momento. Sujete las asas para que pueda ver la frecuencia cardíaca en el monitor y elija la intensidad de ejercicio adecuada.

Andar en bicicleta estática ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular. Una persona que pese 70 kg, media hora conduciendo en este simulador perderá 230 calorías.