Máquina de remar

Remo - ejercicios de técnica:

1. Siéntese en la máquina de remo. Asegúrese de que la base del pie esté colocada cómodamente. Seleccione el programa deseado. Siéntese derecho e inclínese hacia adelante, doblando la cintura.
2. Hay tres fases de ejecución del golpe. Primero: te inclinas hacia adelante. Rodillas dobladas debajo del pecho. Parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante, espalda recta. Segundo: presiona el pedal y el pie derecho, mientras realiza el golpe con las manos hacia el estómago, juntando los omóplatos. No fuerces tu espalda, pon a trabajar los músculos de las piernas y caderas. Tercero: doble las rodillas, envíe un cuerpo hacia adelante para realizar el siguiente golpe.