patinaje sobre ruedas

Los ejercicios de técnica de patinaje:

1. El patinaje sobre ruedas es una actividad agradable, que ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y aumentar la resistencia muscular. También es beneficioso para el desarrollo del equilibrio y la coordinación. Para comenzar un entrenamiento largo es necesario trabajar en lo básico: giros y frenadas. No olvide usar casco para protegerse contra lesiones durante una caída.
2. Puede montar a un ritmo medio durante 30 minutos, o aumentar su cardio, haciendo un trote de cinco minutos, rodando dos minutos con una velocidad máxima de relajación a un ritmo pausado los tres minutos restantes. Una persona que pese 70 kg perderá 175 calorías durante un entrenamiento de 30 minutos a un ritmo lento.