máquina de fitness que simula caminar por las escaleras

El escalador está en la escalera - ejercicios de técnica:

1. Conviértete en el simulador y elige el programa de entrenamiento deseado. Las opciones de la mayoría de estos simuladores se pueden configurar manualmente. Por lo general, debe ingresar su edad y peso para estimar las calorías perdidas durante el entrenamiento. El nivel de dificultad se puede cambiar manualmente en cualquier momento.
2. Mantén el ritmo adecuado, subiendo y bajando los pies. No dejes que los pedales se hundan hasta el fondo. Sujete las manijas para que pueda ver la frecuencia cardíaca en el monitor y elija la intensidad de ejercicio adecuada.

Caminar por las escaleras ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular. Una persona que pese 70 kg, media hora de entrenamiento en este simulador perderá unas 300 calorías.