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¿Qué nos pasa cuando cambiamos de profesión? ¿Y cuando pasamos de ser estudiantes a especialistas cotizadas, ser madres o jubilarnos? ¿Qué son los cambios de roles ocultos e inconscientes y por qué son peligrosos? Un psicólogo habla de la crisis de inversión de roles.
A lo largo de la vida, cambiamos nuestros roles varias veces. Y a veces ni siquiera tenemos tiempo para darnos cuenta de que hemos pasado a un “nuevo nivel”, lo que significa que es hora de cambiar nuestro comportamiento, comenzar a actuar de manera diferente. Cuando cambia nuestro rol, también cambian los requisitos de nuestras cualidades, acciones y estrategia de vida. Las viejas formas de alcanzar el éxito, de recibir bonificaciones de la vida, dejan de funcionar.
Cambios de roles ocultos
No olvides que además de los cambios de rol explícitos, también los hay ocultos. Por ejemplo, en los negocios, esto puede ser una transición del rol de empresario al rol de gerente que dirige una empresa. Estos roles son los más difíciles, son peligrosos porque no siempre reconocemos su cambio a tiempo. Solo una serie de errores ayuda a comprender que ha llegado el momento de cambiar la estrategia de comportamiento.
“Una crisis de inversión de roles en nuestras vidas no es menos dolorosa que una crisis existencial”, señala Marina Melia en su nuevo libro, The Method of Marina Melia. Cómo fortalecer tu fuerza” profesora de psicología, entrenadora Marina Melia, — “Cualquier cambio, incluso los más positivos, alegres, deseados, siempre son estresantes. En un momento difícil de transición de un rol a otro, una persona que siempre ha tenido éxito en todo, exitosa y segura de sí misma, a menudo da la impresión de un grumete indefenso que apareció por primera vez en un barco.
¿Cómo cambiar de rol?
En una crisis de inversión de roles, lo más importante es reconocer que enfrentamos nuevos desafíos. Para resolver estos problemas, probablemente haremos cosas que son inusuales para nosotros y actualizaremos otras facetas de nuestra personalidad, no aquellas en las que confiábamos antes.
Echemos un vistazo más de cerca a la inversión de roles en nuestras vidas, determinemos las dificultades que podemos encontrar y elijamos las mejores estrategias de comportamiento. El psicólogo-consultor Ilya Shabshin nos ayudará con esto.
1. Nuevo rol: estudiante
Dificultades de rol: La primera inversión significativa de roles que puede conducir a una crisis ocurre poco después de la graduación. Muchos de los graduados se convierten en estudiantes e inmediatamente enfrentan materias más difíciles que en la escuela, con trabajos finales y la primera sesión. En el nuevo equipo aparece la competencia y la lucha por los “puntos”, lo cual no es aceptable para todo tipo de personalidad. En este momento, pueden desarrollarse dudas sobre uno mismo, la autoestima puede disminuir. La amistad con los compañeros de clase a menudo se detiene, hay un sentimiento de soledad.
recomendaciones del psicólogo: Durante este período, es importante superar el estrés adaptándose a las nuevas condiciones: a la carga de estudio, entorno desconocido, nuevos requisitos. No te encierres en ti mismo, sino construye relaciones con otros estudiantes, haz nuevos amigos. Desarrolle autocontrol, aprenda a completar y entregar las tareas de estudio a tiempo. Y, por supuesto, aprender habilidades que le serán útiles más adelante en la vida independiente.
2. Nuevo rol: especialista
Las complejidades del papel.: Llega una etapa en la vida en la que las viejas formas de lograr el éxito, obtener altas calificaciones, pueden no funcionar. Cuando nos graduamos y conseguimos un trabajo por primera vez, enfrentamos un nivel diferente de responsabilidad, consecuencias más graves por nuestras acciones. Ahora es importante para nosotros construir relaciones de varios tipos: con gerentes, subordinados, colegas, socios, clientes. Empezamos a ganar dinero y aprendemos a asignar el presupuesto, cometemos los primeros errores. Durante este período, muchos de nosotros pensamos en crear una familia, lo que también requiere energía, recursos adicionales.
Recomendaciones del psicólogo: Intente reemplazar la configuración, las reglas del período de estudio con otras nuevas y profesionales. Aprende a mantener relaciones comerciales, resolver conflictos, defender tu posición. Y recuerda que ninguno de nosotros es inmune a los errores. Además, al cometer errores, nos acercamos a nuestro objetivo: el desarrollo exitoso de un nuevo rol. Aprenda a soportar el estrés asociado con la crítica, la sobrecarga. Mejore sus habilidades, adquiera conocimientos y habilidades por su cuenta, con la ayuda de colegas más experimentados o asistiendo a cursos. Divide tu tiempo entre el trabajo y otras áreas de tu vida.
3. Nuevo rol: mamá o papá
Las complejidades del papel.: Los padres no nacen. Lo primero que enfrentará en el nuevo rol de mamá o papá es la necesidad de cuidar a un bebé sin tener suficientes conocimientos y habilidades. Lo más probable es que no duerma lo suficiente, no tenga suficiente tiempo y energía para combinar diferentes roles: parental y marital. Habrá nuevos gastos.
Recomendaciones del psicólogo: Quizás lo mejor que pueden hacer el uno por el otro es compartir responsabilidades y cuidar al niño juntos. Esto ayudará a no "abandonar" por completo el cuidado de los niños, a encontrar tiempo para usted y una salida para alimentar emociones positivas. Gradualmente, aprenderá a encontrar información confiable, aparecerá la experiencia de comunicarse con un niño. No dude en pedir ayuda a familiares, amigos, especialistas; no asuma todas las responsabilidades asociadas con el cuidado del bebé.
4. Nuevo rol: pensionista
Las complejidades del papel.: En este momento, la forma habitual de nuestra vida se destruye, la rutina diaria está cambiando. Puede haber una sensación de falta de demanda e inutilidad. El círculo de comunicación se estrecha. Agregue a esto las limitaciones financieras que reducen el nivel de vida y comprenderá por qué este nuevo rol lleva a las personas a un estado de ánimo deprimido y pesimista con tanta frecuencia.
recomendaciones del psicólogo: Trate de encontrar nuevos intereses y valores. Mantener la actividad física, controlar la nutrición y la salud. Expande tu círculo social, conoce a aquellos con quienes tienes intereses comunes. Esfuércese por comunicarse con hijos, nietos, otros parientes. Piense en qué nuevos pasatiempos podrían unirlos a usted y a su pareja. Tal vez soñaste con ir de excursión o tener un perro cuando eras joven, y ahora ha llegado el momento de hacerlo.