Las vacaciones casi terminan, dando paso a un momento especial que muchos padres y adolescentes conocen: la compra de útiles escolares. Pero antes de comprar, es importante traer el objeto más importante, la mochila.

En la escuela, en la universidad o en el trabajo, este objeto no es solo un accesorio, es tu herramienta de trabajo. Sin embargo, existen muchos modelos y las cargas que pueden tolerar pueden afectar tu salud y más concretamente tu espalda. Sea cual sea el bolso que elijas: ligereza, resistencia, comodidad y diseño son fundamentales. Aquí están los modelos a favorecer según los grupos de edad.

¿Mochila, mochila o bolso con ruedas? El criterio número uno a considerar es el peso. Entre las carpetas, los numerosos cuadernos y los libros de las diversas materias escolares, el niño debe llevar cargas pesadas durante todo el día. Así que no es necesario agregar más peso. Según los médicos, la bolsa no debe exceder más del 10% del peso del niño. Las mochilas escolares con ruedas pueden resultar atractivas para muchos padres. Práctico por los múltiples compartimentos y las largas distancias que recorre el niño en el establecimiento. Pero en realidad sería una mala idea.

Por lo general, los escolares tiran la carga de un mismo lado, esto puede provocar un giro en la espalda. Las escaleras también pueden representar un riesgo para el niño con este tipo de modelo. “¡En promedio, una mochila de sexto grado pesa de 7 a 11 kg!”, dice a LCI Claire Bouard, osteópata en Gargenville y miembro de los Ostéopathes de France. "Es como pedirle a un adulto que lleve dos paquetes de agua todos los días", Ella agrega.

Entonces es preferible orientarse hacia las mochilas escolares. Estos pueden ser fácilmente adecuados para niños pequeños. Las correas son adecuadas y el material de construcción puede ser ligero. Además, se usa más alto para los escolares, una recomendación importante a tener en cuenta. Entre artículos deportivos, útiles y libros, los numerosos compartimentos ofrecen una indudable ventaja a los escolares.

La universidad es el momento más crucial. Si los niños son mucho más grandes y fuertes, los problemas de salud se pueden sentir rápidamente. “La bolsa debe permanecer pegada al cuerpo y estar lo más separada posible de la espalda”, explica Claire Bouard. “Idealmente, debería estar a la altura del torso y detenerse a dos pulgadas por encima de la pelvis. Además, para que la parte superior de la espalda no se tense demasiado, es imperativo llevar tu bolso en ambos hombros para evitar dirigir la presión hacia un lado y crear así un desequilibrio. Finalmente, organizar bien tu bolso también es útil para prevenir el dolor: todo lo pesado debe colocarse lo más cerca posible de la espalda ”, Ella dice.

Lo mejor es orientarse hacia una mochila, en lugar de una bandolera, con esta última el peso se concentra en una única zona.

Según los especialistas del American HuffPost, la bolsa debería:

• Ser la altura del torso y terminar a 5cm de la cintura. Si es demasiado pesado, produce un hundimiento hacia adelante (con la parte superior de la espalda redondeada). La cabeza inclinada y el cuello estirado pueden causar dolor en esta zona pero también en los hombros. (Tanto los músculos como los ligamentos experimentarán dificultades para mantener el cuerpo erguido).
• La bolsa debe llevarse en ambos hombros, en uno, demasiada presión puede debilitar la columna. 
• El peso de la bolsa debe ser del 10 al 15% del peso del niño.

Para las niñas de secundaria y preparatoria: aunque estas últimas experimentarán más ligereza a lo largo de su escolarización, las mochilas también son las más adecuadas por las mismas razones que los niños. Sin embargo, la estrella y la tendencia desde hace muchos años en las escuelas es el bolso. Difícil entonces no adaptarse a las necesidades de su adolescente. Afortunadamente, existen bolsos con varios compartimentos, esto te permite distribuir inteligentemente tus pertenencias. A diferencia de un “tote” grande, donde solo se usa un brazo y todo el peso se concentra en una misma área. Así la espalda y el pecho se debilitarán ya que compensarán fuertemente, dejando espacio para secuelas o cambios en el futuro.

Desde la universidad hasta tus primeros pasos en el mundo laboral, la elección de una buena cartera o un bolso es innegable para garantizar el bienestar de todos durante todo el año. Como niños y adolescentes, te acompañará durante tus jornadas laborales para ayudarte a llevar tus pertenencias. Un ordenador, archivos, un cuaderno… Es importante tener en cuenta su peso y capacidad. Para los adultos la regla no cambia, la bolsa o cartera no debe exceder el 10% de su peso.

Si necesitas espacio, las mochilas escolares serán las más adecuadas. Por otro lado, si necesitas movilidad y comodidad, las mochilas y bandoleras serán más adecuadas para tus desplazamientos diarios.