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Todas las reglas de una alimentación saludable suelen desaparecer cuando nos encontramos en un paraíso de tentaciones, productos exóticos y cocina gourmet. Hermoso interior, servicio amable, deliciosos sabores y hermosa presentación: es muy fácil darse un gusto en exceso y prometerse que volverá a empezar mañana. Aquí hay algunos secretos que pueden ayudarlo a reducir el contenido calórico de una cena en un restaurante sin interrumpir su dieta saludable.
Pedir verduras
Los chefs de los restaurantes pueden crear una obra maestra culinaria a partir de zanahorias comunes, ofreciendo a los visitantes tratamientos tecnológicos modernos. Asegúrese de verificar antes de ordenar qué aceite se usa para cocinar verduras y si se puede asar a la parrilla. Y los profesionales convertirán los ingredientes frescos en un verdadero espectáculo de sabor. Y tu figura no se verá afectada.
No comas pan
Ha venido para disfrutar del placer gastronómico y pasar un tiempo en agradable compañía, y ciertamente no puede llenar su estómago con pan abundante y caro. No pida comidas que incluyan crutones, a menudo fritos en mantequilla.
Elige las salsas adecuadas
Si la pasta sin salsa te queda un poco seca, elige aceite de oliva o salsa de tomate en lugar de mayonesa cremosa. También prefiera carne y pescado a la parrilla, entonces el contenido calórico de su pedido disminuirá en varios cientos de calorías. En este caso, es poco probable que sufra el sabor del plato.
Comer ensaladas sin aderezo
Al igual que con la salsa, los aderezos para ensaladas pueden variar en calorías. Si el restaurante no ofrece aderezos bajos en calorías, simplemente pida traer la salsa por separado y luego decida usted mismo si usar el aderezo o tomar solo un poco para satisfacer su paladar.
Encendido
Si el motivo de visitar un restaurante es una fiesta corporativa, donde el presupuesto de cada visitante no es limitado, entonces recuerda exactamente lo que pagarás por esta falta de voluntad: tu bienestar y autoestima.
El tamaño de la porción importa
Si se está relajando con su familia o amigos, siéntase libre de pedir una porción para dos, porque los restaurantes hace tiempo que se apartaron de la moda de servir platos en miniatura. Tanto tu billetera como tu figura te lo agradecerán.
Y de postre
Si absolutamente no puede prescindir del postre, intente organizar su pedido de tal manera que haya "espacio" para él. ¿Quizás donar el plato principal y arreglárselas con la ensalada? De lo contrario, esa dulzura de ensalada de frutas, merengue o requesón ayudará a reducir el estrés en su estómago.