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Tos, estornudos, risa: ¿por qué esta pérdida de orina durante el embarazo?
Un estornudo levemente violento, una tos fuerte, un gran estallido de risa… Para algunas mujeres embarazadas, estas situaciones pueden dar lugar a pérdidas de orina bastante desagradables.
Saber : Tenga la seguridad de que no hay nada muy perturbador o irremediable aquí. Estas pérdidas urinarias ocurren con frecuencia al final del embarazo. En cuestión: el peso del bebé en el suelo pélvico, los cambios hormonales durante el embarazo que relajan los músculos que rodean la uretra, el peso del útero que “aplasta” la vejiga. Estamos hablando deincontinencia de esfuerzo, especialmente porque puede ocurrir durante un esfuerzo físico (subir escaleras, por ejemplo).
Tenga en cuenta que ciertos factores aumentan el riesgo de pérdida de orina, como:
- exceso de peso ;
- aumento de peso significativo;
- el estreñimiento;
- tos crónica;
- infecciones frecuentes del tracto urinario;
- fumar.
¿Cómo diferenciar entre grieta o pérdida de agua y pérdida de orina?
Tenga en cuenta que en primer lugar debemos diferenciar entre una fisura en la bolsa de agua y la ruptura de esta bolsa de líquido amniótico, también llamada pérdida de agua.
En el caso de una fisura, se trata de un caudal continuo y bastante bajo, mientras que perder agua equivale a perder una gran cantidad de líquido amniótico, y significa que el parto está cerca.
Entonces, la principal diferencia entre la grieta de una bolsa de agua y la fuga de orina es la frecuencia de las fugas. Si se trata de una fuga de orina, la descarga será repentina, mientras que se prolongará en el tiempo si se trata de una fisura en la bolsa de agua.
Ponte protección para descubrirlo
Sin duda, podemos ir al baño a vaciar su vejiga, luego colocar una protección (servilleta sanitaria o papel higiénico) en su ropa interior, con el fin deobservar el color y apariencia de fugas o derrames. El líquido amniótico es a priori transparente (excepto en casos de infección), inodoro y tan líquido como el agua. Mientras que la orina es bastante amarilla y fragante, y el flujo vaginal es espeso y blanquecino.
Si la protección periódica es mojarse después de unos minutos, sin toser ni esforzarse sin especificar, es muy posible que se trate de una grieta en la bolsa de agua. Entonces es necesario consultar rápidamente.
En cuanto a diferenciar la pérdida de orina de la pérdida de agua, es simple. La pérdida de agua es fácilmente reconocible, ya que la cantidad de líquido que fluye es importante, con un flujo libre. Nuevamente, en ausencia de infección o sufrimiento fetal, el líquido es transparente e inodoro.
¿Cómo evitar la pérdida de orina durante el embarazo?
En primer lugar, podemos intentar limitar el consumo de bebidas que excitan la vejiga, como el café o el té, que deben limitarse de todos modos durante el embarazo. Evitamos llevar cargas pesadas. On Detenga los deportes de impacto y concéntrese en los deportes que son suaves para el suelo pélvico, como nadar o caminar.
No es recomendable reducir su consumo de agua, pero puede ir al baño con más frecuencia, para evitar que la vejiga se llene.
También hay ejercicios pequeños y simples que se pueden hacer para fortalecer los músculos del perineo y, por lo tanto, limitar las fugas, incluso durante el embarazo. Llamado Los ejercicios de Kegel, consisten por ejemplo en contraer todo su perineo (apretando su ano y su vagina para reprimir el deseo de ir al baño) durante unos segundos, y luego soltarlo durante el doble tiempo. Ejemplo: Realice una serie de 5 segundos de contracción, luego 10 segundos de relajación.
Advertencia: sin embargo, es fuertemente no recomendado para disfrutar de la práctica de "dejar de hacer pipí" lo que implica detener el flujo de orina y luego volver a orinar, ya que esto podría alterar el tracto urinario y provocar infecciones del tracto urinario.
Posparto: la importancia de la rehabilitación perineal después del parto
Si las pequeñas pérdidas de orina no son graves durante el embarazo, lamentablemente también pueden ocurrir durante el período posparto. Sobre todo porque el parto vaginal también implica limitaciones significativas en el perineo.
Además, para deshacerse permanentemente de estas pequeñas pérdidas urinarias, se recomienda encarecidamente someterse a rehabilitación perineal, de seis a ocho semanas después del parto. Esto puede hacerse con un fisioterapeuta o partera. Están cubiertos por el Seguro Social si son recetados por un ginecólogo o una partera.
Una vez que estas sesiones y ejercicios se hayan realizado concienzudamente, podremos reanudar la actividad física y deportiva.
Tenga en cuenta que un perineo bien remodelado mejora las sensaciones de ambos socios durante el coito heterosexual con penetración y limita el riesgo de incontinencia urinaria pero también de prolapso o descenso de órganos.