¿Qué comer para mantener una pequeña cantidad de calorías? ¿Más y traerle a tu cuerpo un favor en forma de energía y vitaminas? Aquí hay algunos bocadillos que satisfacen estos requisitos.
Papa horneada
Una papa horneada contiene aproximadamente 100 calorías y es una fuente importante de vitaminas C, e, minerales: magnesio, zinc, calcio, potasio y fósforo y aminoácidos esenciales, fibra y almidón. El cuerpo absorbe las papas durante mucho tiempo y, por lo tanto, la sensación de hambre no se hará sentir pronto.
Manzana al horno
Manzanas: una de las frutas más beneficiosas. Y horneados, tienen un efecto beneficioso sobre nuestra digestión. La manzana tiene muchas vitaminas C, E, B1, B2, B6, P y hierro, potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio. Más manzanas mejoran la composición de la sangre, rejuvenecen el cuerpo, fortalecen el sistema inmunológico. Una manzana de tamaño mediano horneada no contiene más de 100 calorías.
Almendras
14 nueces de almendra son 100 calorías y es una fuente de vitaminas E y D, antioxidantes, vitamina B Las almendras estimulan el sistema inmunológico, alivia el sistema nervioso, mejora la función cerebral, establece la digestión y el funcionamiento del corazón. También las almendras son útiles para quienes desean prolongar la juventud y mejorar la apariencia.
Shrimp
13 camarones sin cáscara contienen 100 calorías y es el bocadillo perfecto para cualquiera que ama los mariscos. El camarón es una fuente de proteínas, que es importante para el crecimiento muscular y la pérdida de peso. Los camarones contienen mucho fósforo, sodio, yodo, calcio, vitaminas B, C, D y ácidos grasos poliinsaturados omega-3.
Aceitunas
Sin exceder las 100 calorías, tome un refrigerio de 9 a 10 aceitunas, la fuente de aproximadamente un centenar de sustancias activas. Estas vitaminas, azúcares, proteínas, pectina y ácidos grasos, que reducen el nivel de colesterol en la sangre, mejoran la digestión y fortalecen el sistema inmunológico.
Uvas
Racimo de uvas de las aproximadamente 35 bayas; también tiene 100 calorías. Las uvas contienen una gran cantidad de azúcares útiles, ácidos orgánicos, fibra, vitaminas B, C, R, pectina y enzimas. Estas bayas son elementos como sodio, potasio, calcio, fósforo, hierro y otros.