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Termina el verano antes del nuevo año académico. Y si en verano los niños usaban intensamente las vitaminas de las camas, pero ahora es el momento de construir la dieta de los escolares para que madrugar no parezca terrible, y la jornada escolar fue fácil. Aumenta la actividad mental, llega el otoño lluvioso, y por eso hay que concentrarse en potenciar la inmunidad y la capacidad del cerebro para concentrarse y absorber información. Aquí hay productos que seguro que tendrán los estudiantes a partir del 1 de septiembre.
Peces
El pescado es fuente de vitaminas, minerales y ácidos omega saludables, que mejoran el funcionamiento del cerebro y calman el sistema nervioso. El alto contenido de yodo y fósforo ayuda a la concentración, reduce la agresión y el llanto.
Carne
La carne es una fuente de proteínas y fuerzas vitales, que son importantes en la etapa de formación del tejido óseo y muscular de los niños. También en la carne y una gran cantidad de aminoácidos, oligoelementos y vitaminas que estabilizan el sistema nervioso, mejoran la visión y ayudan al cerebro a funcionar de manera eficiente.
Óvulos
Otra fuente importante de proteínas, antioxidantes, vitaminas, minerales y grasas para el correcto funcionamiento del cerebro. La colina en la composición de los huevos es beneficiosa para el estado de ánimo y el bienestar de los niños.
Brócoli
El brócoli contiene grandes cantidades de vitamina K y boro necesarios para el funcionamiento del cerebro. También se puede agregar a la dieta y otros tipos de repollo, que mejoran la motilidad intestinal.
Papas
Rica en almidón, las patatas aportan saciedad y energía que retoma la actividad mental. Durante la digestión, el almidón se convierte en glucosa, lo que le da fuerza. Las patatas son minerales y aminoácidos necesarios para toda persona.
Ajo:
El ajo mejora la circulación sanguínea, el cerebro está mejor abastecido de oxígeno y está listo para asimilar grandes cantidades de información. Además del ajo - medida preventiva contra enfermedades infecciosas.
Mantequilla
En la mantequilla contiene grasas buenas que son beneficiosas para la actividad mental, la concentración y el rendimiento académico en general.
Productos lácteos
Los productos lácteos son fuentes de proteínas, calcio y otros nutrientes necesarios para el desarrollo armonioso del organismo en crecimiento. Esta es una limpieza oportuna de toxinas, fortalecer los huesos, la normalización del estado psicoemocional y solo un delicioso refrigerio.
Nueces
Bocadillos: lo mejor para regalar a un niño en la escuela. Las nueces contienen una gran cantidad de minerales y vitaminas que estimulan el cerebro y aumentan la inmunidad.
Romero
Esta hierba siempre debe agregarse al cocinar comidas para estudiantes de todas las edades. El romero contiene antioxidantes y ácido karmazinova que dilata los vasos sanguíneos, mejora la circulación sanguínea y mejora la memoria. Incluso el olor a romero tiene un efecto profundo.
Lemon
Incluso las rodajas de limón en una taza de té son suficientes para mejorar la memoria de un niño y enriquecer el cuerpo con vitamina C, importante durante la propagación de enfermedades virales. Gracias al limón, el niño dejará de olvidar cosas y conocimientos.
miel de abejas
La miel es una fuente de glucosa, importante para el cerebro y el sistema nervioso en general. La miel aumenta la inmunidad, proporciona la energía necesaria y elimina la somnolencia. Es mejor no agregar miel a una bebida caliente de esto, pierde todas sus propiedades útiles y es solo un edulcorante.