No intentes convertirte en un experto en meditación, progresarás paso a paso, aprender a meditar lleva un poco de tiempo, ten paciencia !

Empiece la práctica de la meditación lentamente, no hay prisa.

Comience con 2 minutos, luego 5, luego 10 y así sucesivamente. Con suerte, solo aumente un poco cada semana, pero comience poco a poco.