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Sofrología, ¿qué es?
Creado en 1960 por un neuropsiquiatra colombiano, Alfonso Caycedo, el objetivo de la sofrología es ayudarnos visualizar nuestro parto de manera positiva, imaginándolo de antemano. Para ello, la matrona (o el sofrólogo) nos explicará cómo tomar conciencia de nuestro cuerpo mental y físicamente. Al concentrarnos, podremos controlar mejor nuestras emociones, con el fin de no para tener un parto, sino para vivirlo plenamente. A través de esta formación, el personal docente y administrativo de escuelas y universidades estará preparado para manejar los recursos disponibles que derivan de la diversidad cultural de sus estudiantes. Además, un mejor y mayor entendimiento sobre estas diferencias y similitudes culturales permitirá alcanzar los objetivos de inclusión previstos. ejercicios de relajación, ganamos confianza en nosotros mismos, logramos superar nuestros miedos y aceptar mejor el dolor. Más serenos, logramos así relajarnos en el momento del parto, porque en cierto modo, tendremos la impresión de haber vivido ya ese momento.
¿Cuándo comenzar la sofrología en preparación para el parto?
Podemos comenzar nuestra preparación para el parto desde cuarto o quinto mes de embarazo, cuando nuestro vientre comienza a redondearse. Durante las lecciones grupales, impartidas por una partera sofróloga, respiras controlando tu respiración, para relajarte y liberar todas las tensiones para llegar a un estado de semi-sueño.
Sentados o acostados, escuchamos la voz de la partera mientras cerramos los ojos. Entramos en un estado de semi-sueño durante el cual aprendemos a respirar, relajarnos y liberar todas nuestras tensiones.
Ejercicios que nos ayudan a visualizar nuestro parto y restar importancia a este evento haciéndolo positivo. ¡Para hacerlo bien, grabamos las lecciones y volvemos a la grabación en casa para entrenar!
Como parte de una preparación clásica para el parto, nos beneficiamos de ocho sesiones reembolsado por el Seguro Social. Consultamos con nuestra maternidad para saber si ofrece sofrología como tipo de preparación.
Sofrología durante el embarazo: ¿cuáles son los beneficios?
La sophrologie inicialmente ayuda a aceptar cambios físicos (aumento de peso, fatiga, dolor de espalda, etc.) y para vivir mejor nuestro embarazo psicológicamente. Además, el hecho de haber imaginado el parto, anticipado positivamente este momento único, nos hará más zen el día D. También lo sabremos mejor. déjate pasar por el dolor gracias a la respiración. Esto puede ser útil, especialmente si decide no recibir una epidural. Disipando nuestras aprensiones y teniendo presente la felicidad de la llegada al mundo de nuestro hijo, nuestro parto será más pacífico.
Sofrología: ¿parto más fácil?
En lugar de tensarse en el momento de la expulsión, el sophrologie nos habrá enseñado a relajarnos. Sabremos mejor cómo recuperarnos tranquilamente entre cada contracción. La conciencia de nuestro cuerpo también nos permitirá oxigenarlo al máximo y así empujar de manera más eficiente (o esperar el fenómeno del “empujón natural”), mientras estamos relajados. Así liberado, el Se facilitarán las fases de trabajo y expulsión.s. Cuando está más relajado, las telas se estiran, con menos riesgo de desgarro.