Comemos de forma irregular y poco saludable, vivimos en constante estrés y dormimos muy poco. Además, inconscientemente inhalamos sustancias nocivas. Cada uno de estos elementos hace que el cuerpo se llene de toxinas del aire, el agua y los alimentos. Está influenciado por los malos hábitos y el estilo de vida poco saludable, principalmente una mala alimentación, demasiados productos altamente procesados en el menú, una alimentación rápida e irregular. ¿Cómo limpiar tu cuerpo y sentirte mejor? ¡Gracias al poder de las verduras y frutas saludables!
La desintoxicación de vez en cuando tendrá un buen efecto en el cuerpo. Comer sabiamente y con cuidado, es decir, elegir productos sin procesar, hará que tu mal humor desaparezca rápidamente. El objetivo de la dieta depurativa es regular el metabolismo aportando al organismo los ingredientes necesarios. Este tipo de dieta no está destinada a perder peso, sino a deshacerse de los llamados. depósitos, es decir, toxinas dañinas.
Por supuesto, no tiene por qué afectar la figura; por lo general, esta forma de comer es baja en calorías, tiene un índice glucémico promedio, por lo que el cuerpo extrae energía de la grasa producida y se deshace de lo que es innecesario. Comiendo de esta manera durante mucho tiempo, no solo unos pocos días, tenemos la oportunidad de perder peso.
Además de estas dietas de desintoxicación de pocos días (hasta una semana), más drásticas, puedes simplemente incluir ciertos productos en tu dieta habitual. Las verduras y frutas son los más baratos y al mismo tiempo los mejores productos de limpieza que, cuando se comen regularmente, ayudan no solo a sentirse mejor, sino también a perder peso.
Este tipo de dieta de frutas y verduras debe comenzar con el aporte de grandes cantidades de agua mineral. Equipa tu cocina con 10 verduras y frutas que favorecen la limpieza, lechuga, caldo de verduras (pero no en cubos), apio, naranjas y raíz de jengibre. La desintoxicación también se acelerará con caminatas que favorezcan el metabolismo (pero no un esfuerzo físico intenso, porque entonces se produce ácido láctico), ejercicios de respiración al aire libre, sauna o baños en sales especiales (ayudarán a eliminar las toxinas a través de la piel junto con el sudor). ).
Las mejores verduras y frutas que limpian el organismo de toxinas:
- Raíz de remolacha – apoyar la eliminación del ácido úrico,
- Pepinos – su composición está regida por el agua, que es la base de la desintoxicación,
- Perejil – tiene un efecto diurético y es una fuente de hierro,
- Tomates – contienen lipoken, un antioxidante natural, también previenen la retención de agua en el cuerpo, favorecen la digestión,
- Peras – apoyar la eliminación de los productos de desecho del metabolismo,
- Manzanas – reducir el nivel de colesterol malo y contener antioxidantes,
- Uvas – neutralizan compuestos cancerígenos,
- Limones – Un vaso de agua con limón bebido en ayunas mejora la digestión.