1. Libro del cuerpo de Cameron Diaz y Sandra Bark
Este libro es un verdadero almacén de conocimientos sobre fisiología, nutrición adecuada, deportes y felicidad para cada mujer.
Si alguna vez ha hojeado atlas médicos o ha tratado de comprender los conceptos básicos de una nutrición adecuada, sabe que, por regla general, dicha información se presenta en un lenguaje aburrido y complejo, por lo que se pierde cualquier motivación para seguir adelante. “El Libro del Cuerpo” está escrito de una manera muy accesible e interesante, y desde el primer momento podemos entender qué es qué. Al mismo tiempo, en él se esconde toda la información necesaria sobre a) nutrición, b) deportes yc) hábitos diarios útiles.
Te motiva a tomar una colchoneta de yoga o ponerte tus zapatos para correr y comenzar a hacer algo por tu increíble cuerpo. Con conocimiento de negocios y buen humor!
2. “Vientre feliz: una guía para mujeres sobre cómo sentirse siempre viva, ligera y equilibrada”, Nadia Andreeva
Incluido con el primer libro, "Happy Tummy" lo motiva a tomar acción, aquí y ahora. Lo que necesitamos si no queremos trasladar la lista de nuestros objetivos una vez más al próximo año.
Nadya sabe cómo explicar cosas complejas de tal manera que se vuelven claras para todos los lectores, utiliza el conocimiento ancestral de Ayurveda y su propia experiencia. Ella habla en detalle sobre qué y cómo debemos comer, pero lo más importante que enseña este libro es encontrar una conexión con tu barriga y con todo el cuerpo como un todo, recordar su sabiduría ilimitada y volver a hacer amigos con él. ¿Para qué? Ser feliz y saludable, amar y aceptar tu cuerpo tal como es, comprenderlo y escucharlo mejor, establecer las metas correctas para ti y alcanzarlas.
3. “Vive vigorosamente”, Vyacheslav Smirnov
Un libro de entrenamiento muy inesperado de un terapeuta, campeón mundial de deportes de yoga y fundador del programa de entrenamiento: la Escuela de Yoga y Sistemas de Salud Vyacheslav Smirnov. Este libro no es para aquellos que buscan instrucciones claras sobre cómo entrenar su cuerpo o programas de nutrición detallados.
Este es un conjunto de prácticas muy interesantes, simples, pero efectivas. El libro tiene su propio ritmo, un capítulo cada día, lo que nos ayudará a mantener el rumbo, no abandonar las clases y solo pensar en lo que el autor tiene que decir. Las prácticas propuestas por Vyacheslav no son solo un conjunto de ejercicios. Estos son complejos profundos que te permiten sanar tu cuerpo en todos los niveles, así como armonizar el cuerpo y nuestra conciencia entre sí. Puede que no entendamos del todo su significado, pero lo principal es que funcionan.
4. Tal Ben-Shahar “¿Qué elegirás? Decisiones de las que depende tu vida
Este libro está literalmente saturado de sabiduría de la vida, no banal, pero increíblemente importante. Uno que quieras volver a leer y recordarte a ti mismo constantemente, todos los días. Uno que toca lo más profundo del alma y te hace pensar en tu elección: suprimir el dolor y el miedo o darte permiso para ser humano, sufrir de aburrimiento o ver algo nuevo en lo familiar, percibir los errores como un desastre o como una retroalimentación valiosa, perseguir la perfección o comprender, cuando ya es lo suficientemente bueno, retrasar los placeres o aprovechar el momento, depender de la inconstancia de la evaluación de otro o mantener la independencia, vivir en piloto automático o hacer una elección consciente…
Si lo piensas bien, hacemos elecciones y decisiones cada minuto de nuestras vidas. Este libro trata sobre cómo las decisiones más pequeñas afectan nuestras vidas y cómo actuar de la mejor manera posible que tienes actualmente. Este es definitivamente el libro con el que empezar el Año Nuevo.
5. Dan Waldschmidt “Sé tu mejor yo”
Este libro trata sobre el camino al éxito, sobre el hecho de que todos pueden lograr lo que quieran, en otras palabras, “convertirse en la mejor versión de sí mismos”. Tienes que hacer un esfuerzo adicional, incluso cuando otros se detienen. Siempre debes seguir adelante y hacer más de lo que creas necesario. En general, el autor a lo largo del libro habla de cuatro principios que unen a las personas que han alcanzado el éxito: disposición a asumir riesgos, generosidad, disciplina e inteligencia emocional.
Entrar en el Año Nuevo con un libro así es un verdadero regalo para ti mismo, porque es una motivación sólida: necesitas usar cada minuto, no tener miedo de nada, estudiar continuamente y no tener miedo de hacer preguntas, estar abierto a nuevas información, mejórate todo el tiempo, porque "no hay días libres ni días de enfermedad en el camino hacia el éxito".
6. Thomas Campbell “Investigación china en la práctica”
Si quieres convertirte en vegetariano/vegano pero no sabes por dónde empezar. Comience con este libro. Esta es la guía de acción más completa. China Study in Practice es el único de todos los libros de la familia Campbell que no lo deja solo con su elección. Esta es exactamente la práctica: qué comer en un café, qué cocinar cuando no hay tiempo, qué vitaminas y por qué no debes beber, son los transgénicos, el pescado, la soja y el gluten dañinos. Además, el libro cuenta con una completa lista de la compra y recetas sencillas con ingredientes que realmente se pueden encontrar en cualquier tienda.
Este libro es realmente motivador. Después de leerlo, todos podrán comer más sano (no digo “hacerse vegetarianos”), pero reducirán significativamente el consumo de carne y productos lácteos, encontrarán un reemplazo completo para ellos y harán esta transición, que es importante, agradable y sabroso.
7. David Allen “Cómo traer hechos como regalo. El arte de la productividad sin estrés
Si desea construir su sistema de planificación de Año Nuevo desde cero (es decir, aprender a establecer metas, pensar en sus próximos pasos, etc.), este libro seguramente lo ayudará en este asunto. Si ya tiene una base, aún encontrará muchas cosas nuevas que lo ayudarán a optimizar su tiempo y costos de energía. El sistema propuesto por el autor se llama Getting Things Done (GTD) – usándolo, tendrás tiempo para todo lo que quieras hacer. Para hacer esto, deberá seguir varios principios a los que, sin embargo, se acostumbrará rápidamente: concentrarse en una tarea, usar la "Bandeja de entrada" para todas las ideas, pensamientos y tareas, eliminar oportunamente la información innecesaria, etc.
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¡Feliz Año Nuevo y deseos de que así sea!