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Mamá que se queda en casa: ¿por qué nos sentimos aislados?
¡Convertirse en madre es un gran trastorno en la vida de una mujer! La llegada de un poquito a casa moviliza toda su atención y todo su tiempo. Se modifican los hábitos de vida, especialmente cuando se tenía una vida profesional ajetreada, así como el ritmo del día. La vida cotidiana ahora gira en torno a las necesidades del recién nacido: amamantar o alimentar con biberón, cambiar pañales, bañarse, quehaceres domésticos… Por otro lado, el cansancio y las hormonas se mezclan, puede sentir una gran depresión. Tenga la seguridad de que muchas mamás tienen un poco de tristeza posparto. Tenga en cuenta que en la mayoría de los casos esta incomodidad no aparece con el tiempo. Con el descanso recuperamos la fuerza y la moral. ¡Todo esto es solo temporal!
¿Qué puedes hacer para sentirte menos sola cuando eres una ama de casa?
Tan pronto como regrese a casa después de la maternidad, es importante mantenerse en contacto con sus seres queridos. Incluso si se siente muy cansado y sufre las consecuencias de su parto, ahórrate algunos pequeños momentos para hacer una llamada telefónica, presentarle a su pequeño a sus amigos, comenzar un pequeño diario compartido ... La comunicación la ayudará a sentirse menos sola y más realizada con su bebé.. ¡Las excursiones en cochecito y los paseos por el parque se pueden hacer en grupo! ¿Quizás, en tu séquito, otras madres solo quieran acompañarte? Si sus hijos están en la escuela, no dude en participar en las actividades escolares. ¿Cómo? 'O que ? Al convertirse en padre-compañero de viajes escolares, representante de la clase o miembro de la asociación escolar. Es una excelente manera de vincularse socialmente con personas que se encuentran en su situación. Junto a la escuela, hay muchos otros asociaciones de madres para dialogar y crear amistades.
La pareja ayuda a sentirse menos sola
Antes de ser madre, eres mujer y también amante. Tu pareja, incluso si pasa sus días en el trabajo, puede ayudarte a romper el aislamiento. Por lo tanto, es importante mantener el diálogo compartiendo fotos o haciendo llamadas telefónicas diarias, actividades conjuntas o invitando a otras parejas a cenar a casa. ¿Qué tal si traes a una niñera o abuelos para que cuiden a tu tribu? La oportunidad de un pequeña salida para dos ideal para tensar los lazos y poner bálsamo en el corazón.
Encontrar tiempo para ti como ama de casa
Mantener tus gustos y conocimientos evita desvalorizarte, retirarte paulatinamente de la vida social con el pretexto de que “no tenemos nada interesante que contar”. El momento de la siesta se puede utilizar para leer un buen libro, iniciar la formación digital o ponerse en contacto con otras madres a través de las redes sociales. También puedes confiar a tus hijos durante una hora a un vecino o amigo, e ir a una clase de yoga o salir a caminar. Tiempo solo para ti, a veces solo para meditar o soñar, que te permite dar un paso atrás y luego encontrar a tus hijos con gusto… ¡Te lo mereces! Porque ser ama de casa es un trabajo de tiempo completo con toda la carga mental que conlleva.
Únete a una asociación
Si no puede soportar estar inactivo, también puede participar en actividades de voluntariado que solo te llevará unas pocas horas a la semana. Es posible, por ejemplo, garantizar la permanencia en una biblioteca de su distrito, entretener a enfermos y ancianos en establecimientos médicos con la asociación de Blusas Rosas o distribuir comidas a los más desfavorecidos con los Restos du Cœur. ¡Hay muchas asociaciones que necesitan voluntarios que te están esperando!