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Paso 68: “Enfadarse es como patear una piedra. Todo el dolor se queda en tu pie »
Los 88 peldaños de la gente feliz
En este capítulo de “Los 88 pasos de la gente feliz” explico cómo es muy importante ser receptivo a todos los estímulos externos e internos.
Eres una esponja si ... eres receptivo. Te permites observar en lugar de juzgar, internalizar en lugar de rechazar, mantener la calma sin importar cuánto te disguste algo en lugar de reaccionar y explotar. Estamos hablando de algo que se rige por la escucha, la reflexión y el autocontrol.
Eres cactus si ... eres reactivo. Te quedas en estado de alerta y protección, a la defensiva; estás dispuesto a pinchar con tus púas a quien cruce una línea roja que tú has creado; para poner en marcha el primero que supere su bajo nivel de tolerancia. Se rige por el juicio, la visceralidad y el castigo.
De los dos, solo las esponjas están cerca del éxito interno.
Este Paso está muy ligado al anterior, ya que ser receptivo es sucumbir a la perturbación y ser receptivo es conquistarlo, y con estos conceptos mi objetivo es que a partir de hoy seas consciente de la cantidad de veces que eres cactus, es decir, reactivo. Cada vez que permitas que la perturbación te golpee el pulso y te haga sentir un rechazo alterado hacia alguien o algo, pequeño o grande, tanto cuando lo expresas como cuando no lo haces, habrás sucumbido a un momento de reactividad, y eso significará una batalla perdida. ¿Cuál es su objetivo con respecto al Paso? Que llegue el día en que tu nivel de autocontrol y Éxito Interior sea tal que tu número de momentos reactivos sea igual a… cero.
Haz esta prueba rápida. ¿De qué color de cactus eres? Para averiguarlo, deténgase y piense y cuente las veces que, cuando algo no le gusta, es víctima de la reactividad, ya sea porque “salta” / se rebela / explota, o porque, aunque no le guste expréselo, su interior ha entrado en un estado de perturbación. (Nota: la ira, la rabia o la rabia siempre son parte de ese estado).
CACTUS ROJO: eres reactivo más de cinco veces al día.
CACTUS NARANJA: eres reactivo una vez al día.
CACTUS AMARILLO: una vez al mes.
CACTUS VERDE: cero veces en el último año.
"¿Qué pasa si un conductor me insulta porque me detuvieron más de lo necesario con una luz verde?" Acepta ese insulto del mismo modo que aceptas una invitación a cometer un crimen. Si un ladrón le pide que le ayude a robar dos televisores a cambio de quedarse con uno, ¿lo haría? No. Bueno, si crees que no caerías en esa tentación, tampoco caigas en esta. Así como tienes la libertad de elegir no robar cuando te invitan, tienes la libertad de no reaccionar cuando te provocan. Hacer lo contrario no solo indica perder una batalla, también indica debilidad. ¿Qué pasa si descubro que mi hijo ha faltado a la escuela? ¿No puedo enfadarme yo tampoco en ese caso? ”No. En realidad, enojarse nunca tiene sentido. Solo resta. ¿Estás diciendo que debería cruzar mis brazos y permitirlo como si nada? Absolutamente. Pon exactamente los mismos límites que pondrías hoy para evitar que lo haga, pero… desde la Bolsa Blanca, es decir, sin gritar, sin rabia, sin rabia. "Entonces, ¿puedo ser firme al dejarle claro que no es aceptable?" Por supuesto que sí.
Ahí radica la magia.
La esponja es receptiva porque absorbe y recibe. Incluso si se pisa, su resistencia es tal que vuelve a su forma original después de ser pisada. El cactus es reactivo porque rechaza y ahuyenta. Y todos somos libres de elegir ser uno u otro todos los días de nuestra vida.
# 88PasosPersonasFeliz
Enfadarse es como patear una piedra. Todo el dolor se queda en tu pie »
@Ángel