Uno de los aspectos más importantes de muchas enseñanzas esotéricas es la "conexión a tierra". Es la base de nuestra capacidad para un crecimiento y desarrollo armonioso. Sin conexión a tierra, nos sentimos inseguros, ansiosos, con una sensación de inocencia. Considere una meditación simple que lo llevará a una sensación de equilibrio.
1. Preparación
- Apague todos los dispositivos electrónicos: teléfonos inteligentes, televisores, computadoras, etc.
- Encuentra un lugar tranquilo y acogedor donde puedas pasar de 15 a 20 minutos a solas. Si es posible sentarse en el suelo con los pies descalzos (en la playa, césped), entonces la práctica será aún más efectiva.
- Siéntate erguido en una silla cómoda con los pies apoyados en el suelo (no cruces las piernas, ¡la energía tiene que fluir a través de ti!).
- Las manos pueden dejarse colgando a los lados o colocarse sobre las rodillas con las palmas hacia arriba. Asegúrese de sentirse cómodo en la posición aceptada.
2. Centrarse en la respiración significa mucho cuando se está conectado a tierra.
- Cierra los ojos, pon tu atención en tu respiración.
- Inhala por la nariz, lenta y profundamente. Siente cómo se expande tu vientre mientras inhalas. Exhalar. Siente cómo se relaja tu estómago.
- Continúe concentrándose en esta respiración hasta que se establezca el ritmo y la respiración se vuelva natural.
- Deja que tu cuerpo se relaje por completo. La tensión se libera de todos los músculos. Siente lo bueno que eres.
3. Comienza a renderizar
- Imagina una asombrosa luz dorada pasando a través de tu chakra de la coronilla (sahasrara). La luz irradia calidez y protección.
- Permite que la luz fluya apaciblemente por tu cuerpo, abriendo cada uno de los chakras. Una vez que llegue al chakra raíz (Muladhara) en la base de tu cóccix, te darás cuenta de que tus centros de energía están abiertos y equilibrados.
- La corriente de luz dorada continúa pasando a través de ti, alcanzando los dedos de tus pies. Esta es una luz muy suave, pero al mismo tiempo poderosa. Pasa a través de tus pies hacia el suelo. Fluye como una cascada hasta llegar al centro de la Tierra.
4. “Puesta a tierra” directa
- Te deslizas suavemente por la "cascada dorada" hasta el centro de la Tierra. Cuando llegas a la superficie, te sorprende la belleza de la vista que tienes ante ti. ¡Árboles llenos de vida, flores y, por supuesto, la “cascada dorada”!
- Ves un banco cálido y acogedor. Te sientas en él, encontrándote en el centro de esta magnífica naturaleza.
- Tomas una respiración profunda, recordando que estás en el mismo centro de la Tierra. Eres feliz por la completa unidad con la Tierra.
- Cerca del banco notas un gran agujero. Este es el lugar donde arrojas todo el exceso de energía acumulado. La agitación interna, los sentimientos perturbadores que envías al agujero en la tierra, serán reciclados y dirigidos en beneficio de la humanidad.
- ¡Deja ir todo! No hay necesidad de estar apegado a algo que no te pertenece. Libere energía hasta que se sienta tranquilo, completo y seguro, en una palabra, "conectado a tierra".
- Una vez que hayas terminado, verás una luz blanca irradiando desde el agujero. Te guía suavemente de regreso a su cuerpo. Y aunque has vuelto a tu cuerpo, sientes una gran “conexión a tierra”.
- Según sus sentimientos, comience a mover los dedos de las manos y de los pies, abra los ojos. Cada vez que sientas un desequilibrio en ti mismo, pensamientos y experiencias que te distraigan innecesariamente, cierra los ojos y recuerda tu “viaje” al centro de la Tierra.