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Sabemos mucho sobre las fresas, apreciamos sus propiedades curativas y gustativas, pero normalmente nuestro conocimiento no cubre toda la gama de sus efectos beneficiosos en varios aspectos de la salud y la belleza. Las propiedades beneficiosas de las fresas pueden ser aprovechadas tanto por personas reumáticas como por enfermedades hepáticas o renales. También se conoce su efecto positivo sobre el funcionamiento del corazón: el consumo de fresas reduce el colesterol y la presión arterial. Las fresas también son útiles para cuidar la belleza: gracias al consumo regular de estas frutas, la piel adquiere un aspecto fresco, la tez se hidrata y el cabello recupera su brillo. ¿Qué contienen estas deliciosas frutas?
¿Qué vitaminas tienen las fresas?
No hay necesidad de convencer a nadie de que las fresas son deliciosas. Sobre el hecho de que es mejor comerlos ahora, cuando la temporada está en pleno apogeo, lo más probable es que tampoco. mientras que sobre beneficios para la salud fresas no todo el mundo es consciente de ello, y esto es algo digno de atención, porque estos propiedades curativas de las fresas tienen mucho Vitaminas en fresas se absorbe mejor comiendo la fruta cruda, sin aditivos. Es su forma natural la que garantiza la conservación y el uso de todos propiedades de salud. Vitaminas en fresas hay muchos de ellos, habrá vitaminas C, A, E, B1, B2, B3, B6. Además, contienen diversos micro y macro elementos, tales como: calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, lo que potencia el atractivo para la salud de este producto alimenticio. Se estima que una ración de 100 gramos de estas frutas contiene 60 mg de vitamina C, lo que cubre el requerimiento diario del cuerpo humano de esta vitamina. El poder calorífico de tal porción es pequeño (28 kcal), un valor nutricional mucho: carbohidratos, proteínas, grasas saludables, fibra. El índice glucémico de la fruta también es bajo, lo que hace que las fresas lleguen a las personas que están adelgazando o practicando una dieta saludable.
Los beneficios de las fresas
Puedes decir con seguridad que comiendo fresas Tiene muchas ventajas. Su efecto beneficioso sobre la salud se confirma a cada paso. Los nutricionistas coinciden en que comer estas frutas tiene un efecto positivo en el trabajo del corazón, porque se reducen los niveles de colesterol y se dificulta la absorción de grasas. Al mismo tiempo, además, comiendo fresas regula los niveles de azúcar en la sangre. Su índice glucémico bajo mencionado significa que los diabéticos también pueden alcanzar fácilmente esta fruta. Además, también se dice que fresas mejorar las proteínas que protegen contra la diabetes y las enfermedades del corazón, tienen propiedades antioxidantes. Los científicos también están investigando antivirus. propiedades de las fresas – Se supone que estas frutas son útiles para combatir los virus que causan el herpes zóster y el herpes labial.
Fresas: ¡un elemento confiable de una dieta saludable!
Sabores de fresa son ampliamente conocidas sus propiedades curativas gracias al recuerdo del contenido de la composición también. La pregunta sigue siendo, ¿funcionan bien las fresas como parte de una dieta saludable para adelgazar? Bueno, la respuesta a esta pregunta es definitivamente ¡sí! Las fresas contienen pectinas que estimulan el trabajo de los intestinos y los ácidos orgánicos regulan la digestión y aceleran el metabolismo. Las fresas, debido a su bajo contenido calórico, suelen recomendarse en varios tipos de dietas, puedes comerlas casi sin control, a menos que mejoremos el sabor de la fruta con nata montada o azúcar. Además, las fresas favorecen la digestión al regular el trabajo del hígado y la vesícula biliar. También se han comprobado sus propiedades diuréticas: están compuestas por un 90% de agua, por lo que motivan a los riñones a trabajar más rápido, acelerando así el proceso de eliminación de productos metabólicos innecesarios, lo que naturalmente tiene un efecto indirecto en la pérdida de peso.