Estirar braquial

Estiramiento braquial - ejercicios de técnica:

1. Acuéstese sobre su lado derecho para que parte del brazo desde el codo hasta el hombro gire sobre el eje. Intente dirigir esta parte de los brazos a lo largo del cuerpo, como se muestra en la figura. La parte exterior del bíceps presionó contra el rodillo.
2. Levante la cadera, apoyándose solo en la mano y el pie. Mantenga esta posición durante 10-30 segundos, luego gire hacia el otro lado, repita el estiramiento.