Estiramiento de los músculos de la espalda baja en decúbito prono ("puente")
  • Grupo de músculos: espalda baja
  • Tipo de ejercicios: Básico
  • Tipo de ejercicio: Estiramiento
  • Equipo: Ninguno
  • Nivel de dificultad: Medio
Estirar los músculos de la espalda baja mientras está acostado ("puente") Estirar los músculos de la espalda baja mientras está acostado ("puente")
Estirar los músculos de la espalda baja mientras está acostado ("puente") Estirar los músculos de la espalda baja mientras está acostado ("puente")

Estirar la parte baja de la espalda en decúbito prono ("puente") es una técnica del ejercicio:

  1. Acuéstate boca arriba.
  2. Levanta la espalda baja hacia el techo, tira del estómago.
  3. Levanta la columna. El cuello permanece en el suelo.
ejercicios de estiramiento para ejercicios de espalda baja
  • Grupo de músculos: espalda baja
  • Tipo de ejercicios: Básico
  • Tipo de ejercicio: Estiramiento
  • Equipo: Ninguno
  • Nivel de dificultad: Medio

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