Todos los veranos es lo mismo, queremos volver bronceados de las vacaciones. Es posible, por supuesto, pero es deseable un mínimo de preparación para evitar las quemaduras solares y preservar la piel.
Cuidado con las cabinas UV
Pensamos, erróneamente, que las cabinas UV permitirán que la piel se prepare para el bronceado. La sobreexposición a la radiación ultravioleta natural y artificial es un factor de riesgo importante en el desarrollo del cáncer de piel. y en particular melanomas. “¡Actualmente, a veces hago diagnósticos de cáncer a los treinta y tantos! Es triste ”, dice el Dr. Roos. Además, no es una coincidencia que en julio de 2009, el Centro de Investigación del Cáncer clasificara la radiación UV solar de “ciertos carcinógenos para los seres humanos”, así como la radiación emitida por las instalaciones de bronceado artificial. De hecho, la intensidad de la radiación emitida por las cabinas de bronceado UV en Francia es en la mayoría de los casos comparable a la de un sol muy intenso. De este modo, ¡una sesión de UV artificial equivale a una exposición de la misma duración en una playa subtropical sin protección solar! “Además, hay una especie de adicción en cuanto empiezas a tener rayos ultravioleta. Una adicción al bienestar y al color dorado de la piel, ¡es muy peligrosa! »Insiste la dermatóloga Nina Roos.
Preparación de comida
Dos semanas antes de irse de vacaciones, puede comenzar un tratamiento "especial" de frutas y verduras bajo el sol. Para hacer esto, prepárate batidos de zanahoria, melón y perejil por ejemplo. Estos alimentos son ricos en caroteno y vitaminas. Si tienes la piel seca, no dudes en cocinar con aceite de oliva rico en ácidos grasos y omega 3. Dos o tres veces por semana, comer pescados grasos como salmón (orgánico), sardinas o caballa. “Además, es bueno para la línea”, especifica Paule Neyrat, dietista. Como entrante, puede preparar tomates con puerros nuevos en vinagreta. Para postre, favorece las frutas rojas como las fresas o las cerezas. "Es mejor seguir comiendo de esta manera durante las vacaciones, ¡los antioxidantes son excelentes para la piel y para la salud!" »Insiste el dietista.
Preparación de la piel
No habremos visto mucho sol este año. Solo tienes una idea en mente, volver dorado de tus vacaciones. Doctora Nina Roos, dermatólogo en París aconseja tomar complementos alimenticios. “Son ricas en antioxidantes y su eficacia está probada desde hace varios años”. Es mejor iniciar la cura un mes antes de la exposición al sol y continuar durante la estancia. Tienen la ventaja de preparar la piel para el bronceado y evitar pequeñas intolerancias al sol como estas espinillas rojas en el escote por ejemplo. Por supuesto, estos complementos alimenticios no exima de protegerse con bloqueador solar. Para tonos de piel más claros, es mejor comenzar con un índice de 50. Una vez que se haya formado el bronceado, puede subir a un índice de 30 al final de las vacaciones. Cuidado con las ideas preconcebidas: ¡un índice de 50 no te impide broncearte! Tenga en cuenta que el bronceado no es bueno para la piel. Ir gradualmente : “¡No debemos forzar a la naturaleza! Insiste el Dr. Roos.
Consejos adicionales: para pieles intolerantes, prefiere comprar su protector solar en droguería o farmacia, su fórmula será más protectora.
Advertencia: evite exponerse durante las horas en las que el sol es más fuerte, es decir entre las 12 pm y las 16 pm
Vea nuestras compras especiales "activadores del bronceado"