El insomnio es una condición muy común que tiene implicaciones para la salud física y mental, la productividad laboral, las relaciones, la crianza de los hijos y la calidad de vida en general.
Según diversas estimaciones, alrededor del 10% de la población estadounidense, que son aproximadamente 20 millones de adultos, tiene problemas para conciliar el sueño, con las consiguientes consecuencias diurnas. El insomnio conlleva somnolencia excesiva y fatiga durante el día, falta de atención y concentración. Las quejas somáticas también son frecuentes: dolores de cabeza constantes y dolor en el cuello.
La pérdida económica anual debido a la pérdida de productividad, el ausentismo y los accidentes laborales debido al mal descanso nocturno en los EE. UU. se estima en $ 31 mil millones. Esto significa 11,3 días perdidos de trabajo por trabajador. A pesar de estos costos impresionantes, el insomnio sigue siendo un diagnóstico oscuro que a menudo no es tomado en serio por los médicos y las personas que padecen sueño.
¿Por qué debería preocuparse por dormir bien?
Las consecuencias del insomnio pueden ser más amplias de lo que pensamos. Para los ancianos, la salud pública recomienda sedantes. La disminución de la actividad física y mental en los adultos mayores está estrechamente relacionada con los síntomas del insomnio y puede causar otras enfermedades como la depresión mayor, la demencia y la anhedonia.
El insomnio afecta del 60 al 90 por ciento de los adultos que han experimentado estrés severo y es una señal de acción para prevenir el suicidio, especialmente en los sobrevivientes de combate. Las personas que sufren trastornos del sueño tienen cuatro veces más probabilidades de acudir a los psicólogos con quejas de conflictos familiares y problemas de relación. Curiosamente, el insomnio en las mujeres empeora significativamente la vida con el cónyuge, mientras que los hombres que padecen este problema no informaron conflictos.
Los niños sufren por el mal sueño de los padres
La ansiedad es causada por la relación de los adultos con sus hijos. Los adolescentes cuyos padres sufren de insomnio son más retraídos y tienen problemas de conducta. Un caso extremo es el trastorno por déficit de atención combinado con hiperactividad, antojos de malos hábitos y depresión.
Los pacientes que duermen menos de cinco horas al día tienen tiempos de reacción significativamente peores. En el grupo de jóvenes que no durmieron 17 horas, la productividad laboral estaba al nivel de un adulto después de beber alcohol. El análisis mostró que solo 18 dosis de pastillas para dormir al año para los jóvenes aumenta tres veces el riesgo de enfermedades.
La mortalidad por enfermedad cardíaca (accidente cerebrovascular o accidente cerebrovascular) es 45 veces más probable que ocurra en pacientes que se quejan de insomnio. El sueño insuficiente cuadriplica el riesgo de contraer un resfriado y reduce la resistencia a otras enfermedades como la gripe, la hepatitis, el sarampión y la rubéola.