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Rodearse de plantas mejora tu salud sin que te des cuenta
Psicología
Los baños de bosque, pasear por un parque o tener plantas en casa aumentan nuestro bienestar mental
La imagen de una persona abrazada a un árbol, por extraño que se vuelva, también es común, porque por lo que 'sienten buenas energías' hay quienes si ven un tronco robusto sienten la necesidad de rodearlo con los brazos para un momento. Más allá de esa 'percepción de energía' que se puede decir tener al 'sacudir' un árbol, hay algo que es innegable y asegura no solo a los expertos, sino también a los estudios: Rodearnos de naturaleza es beneficioso para la salud.
La tendencia de llenar de plantas las casas y el esfuerzo por crear áreas verdes en las ciudades apunta a aprovechar todos los beneficios que se pueden obtener del contacto con la naturaleza. Explican desde la Fundación Deporte y Reto y la Fundación Álvaro Entrecanales, que preparan actividades deportivas que tienen un beneficio más allá del físico, que una de sus actividades estrella son los denominados 'baños del bosque'. «Esta práctica de Japón, también conocida como 'Shinrin Yoku', hace que los participantes pasen más tiempo en el bosque, con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad», Indican. El término proviene de su principio más importante: es beneficioso 'bañarse' y sumergirse en la atmósfera del bosque. “Los estudios revelan algunos beneficios fisiológicos y psicológicos de esta práctica como mejoras en el estado de ánimo, disminución de las hormonas del estrés, refuerzo del sistema inmunológico, mejora de la creatividad, etc.”, relatan desde los fundamentos.
¿Extrañamos la naturaleza?
Nuestro cuerpo, al entrar en contacto con el medio natural, tiene una reacción positiva sin darnos cuenta. José Antonio Corraliza, catedrático de Psicología Ambiental de la Universidad Autónoma de Madrid, explica que esto puede deberse a que “extrañamos la naturaleza sin darnos cuenta”, fenómeno denominado 'trastorno por déficit de naturaleza'. La profesora dice que normalmente, después de estar muy cansados, salimos a pasear por un gran parque y mejoramos. “Nos damos cuenta de que extrañamos la naturaleza cuando después de una experiencia de fatiga nos sentimos bien al entrar en contacto con ella”, señala.
Además, explica el escritor Richard Louv, quien acuñó el término 'trastorno por déficit de naturaleza' que, por pequeño que sea el entorno natural con el que tengamos contacto, tendrá un impacto positivo en nosotros. «Cualquier espacio verde nos aportará beneficios mentales“Aunque cuanto mayor es la biodiversidad, mayor es el beneficio”, dice.
Tal es la importancia de lo 'verde' que incluso tener plantas en casa nos hace bien. Manuel Pardo, doctor en botánica especializado en Etnobotánica asegura que, “así como hablamos de animales de compañía, tenemos plantas de empresa”. Reafirma la importancia de tener la naturaleza a nuestro alrededor al señalar que las plantas "pueden convertir un paisaje urbano de aspecto estéril en una imagen fértil". “Tener plantas aumenta nuestro bienestar, las tenemos cerca y no son algo estático y decorativo, las vemos crecer”, dice.
Asimismo, habla de la función psicológica que puede cumplir una planta, ya que estas se convierten no solo en un adorno, sino en recuerdos o incluso en 'acompañantes'. Manuel Pardo comenta que las plantas son fáciles de pasar; Pueden hablarnos de personas y recordarnos nuestros lazos emocionales. “Además, las plantas nos ayudan a reforzar la idea de que somos seres vivos”, concluye.