Las diferentes etapas del embarazo están asociadas con diversas dolencias. Muchos de ellos son problemas completamente normales y naturales que tienes que soportar, otros pueden ser perturbadores. Sin embargo, el embarazo no es una enfermedad, sino un estado fisiológico, y el cuerpo de la mujer debe enfrentar desafíos individuales. Aquí hay cuatro de ellos que aparecen en la mayoría de las futuras mamás.
El embarazo es un estado hermoso, pero también puede arruinar tu vida. Las dolencias que dificultan el funcionamiento diario pueden ser más graves en algunos, menos en otros.
- El dolor de espalda – aparece en mujeres embarazadas en el segundo y tercer trimestre, afectando con mayor frecuencia las secciones lumbar y sacra. La causa del dolor de espalda durante el embarazo es un cambio en el centro de gravedad de la mujer: el vientre cada vez más grande sobresale, los hombros se inclinan hacia atrás, las secciones torácica y lumbar están dobladas. Una hormona llamada relaxina relaja las articulaciones de la cadera y el sacro. El dolor de espalda no suele ser nada peligroso, aunque dificulta su funcionamiento. Deben desaparecer a las pocas semanas del parto, pero existen varias formas de ayudar a aliviar el dolor: realizar caminatas diarias con calzado cómodo, sustituir el bolso de mano por una mochila, evitar estar mucho tiempo sentada en un sillón, no cruzar las piernas cuando estas sentado Si trabaja de forma sedentaria, haga caminatas cortas de vez en cuando. Un masaje de un compañero también traerá alivio.
- Náuseas y vómitos – este es el resultado de la revolución hormonal que está teniendo lugar en tu cuerpo. Van y vienen en el primer trimestre del embarazo. Algunas mamás no tienen ningún problema con las náuseas, pero pueden sentir molestias cuando huelen olores intensos: carne, pescado, perfumes fuertes. Los vómitos suelen durar hasta la semana 13 de embarazo. Un caso extremo es cuando una mujer vomita después de cada comida o después de beber agua, entonces debe consultar a un médico. Una buena forma de combatir las náuseas es cambiar la dieta por una rica en productos que contengan vitamina B6, así como evitar las comidas grasas y pesadas, comer con regularidad, eliminar las bebidas carbonatadas, complementar los líquidos con agua mineral, sustituir el café de la mañana por una rebanada de jengibre, permanecer en la cama durante algún tiempo después de despertarse.
- Insomnio – esta dolencia suele aparecer hacia el final del embarazo. Sus causas incluyen viajes frecuentes para orinar, dolor de espalda y el estrés del parto. Esto no facilita conciliar el sueño, y el final del embarazo suele ser un período difícil. Desde remedios caseros para el insomnio, beber hierbas (melisa, manzanilla, una taza de leche tibia) funcionará. Coma su última comida 3 horas antes de acostarse y no tome té o café por la noche.
- Hinchazón de las piernas, los pies y, a veces, las manos. – También suelen aparecer al final del embarazo, y su motivo es el aumento de la cantidad de sangre en el cuerpo de la mujer y la presión del útero grávido sobre las venas ilíacas. Esto dificulta que la sangre fluya libremente desde los vasos sanguíneos de las piernas hacia el corazón. La hinchazón se intensifica después de estar de pie y sentado durante mucho tiempo, así como después del descanso nocturno. Desafortunadamente, desaparece solo después de dar a luz, a menudo no inmediatamente, sino solo después de unas pocas semanas. Maneras de reducir la hinchazón: cuando descansamos, ponemos las piernas más arriba, sobre la almohada; bebemos grandes cantidades de agua; evitamos el sol y las habitaciones calientes; dejamos las exigentes tareas del hogar a otros.