Tay-Bo - revisión de programas efectivos Billy half the blank + 7 video training

Tae-Bo es un programa de acondicionamiento físico popular que se basa en una combinación de elementos de artes marciales, aeróbicos clásicos y movimientos de baile. Con su ayuda quemarás calorías, reducirás el volumen del cuerpo, fortalecerás los músculos y conseguirás que tu figura sea perfecta. El nombre "Tae Bo" o en el original Tae–bo se deriva de la combinación de dos palabras tae, (taekwondo - Tae Kwon do) y bo (Boxeo - Boxeo).

Un programa desarrollado por Billy Blanks, campeón estadounidense de artes marciales. Tae Bo es un tipo especial de aeróbicos con la adición de elementos de kárate, boxeo tailandés y taekwondo, en el que harás patadas y balanceos de piernas con música alegre. El entrenamiento se hizo mundialmente famoso. Ahora este método se puede practicar en el gimnasio y en casa.

Programa de fitness Tae Bo

Billy Blanks nació en una familia numerosa y pobre de Pensilvania. Fue el cuarto de quince hermanos y la mayor parte de la infancia la pasó en la calle. Billy nació con una anomalía en la articulación de la cadera que no le detuvo en 11 años para ir a cursos de kárate y taekwondo. Su talento se manifestó muy rápidamente: de un niño con mala salud se convirtió en un atleta famoso.

Billy Blanks es siete veces campeón mundial de kárate, poseedor de cinturones negros en cinco artes marciales diferentes y fue capitán del equipo nacional de Estados Unidos en kárate. Desde 1986 ha protagonizado más de 20 películas de Hollywood (no es de extrañar que un fanático fuera Bruce Lee), donde también actuó como Director de las escenas de acción. Biografía Billy half the blank puede considerarse una verdadera historia de éxito que puede motivar a todos.

En 1989, Billy fundó un centro de entrenamiento, que comenzó a enseñar mi propio desarrollo físico: Tae Bo. La efectividad del programa se agradeció de inmediato: la mitad de la cola en blanco de los clientes, entre los que se encontraban Pamela Anderson, Paula Abdul, Brooke Shields, Emmanuel Lewis. Todos los seguidores de Tae Bo afirmaron con una sola voz que no han cumplido el programa, lo que daría un resultado tan rápido.

Poco a poco, la fama de la formación fue mucho más allá de los Estados Unidos y se ha extendido por todo el mundo. Ahora programa de fitness que se imparte en gimnasios como ejercicio en grupo. Billy Blanks ha lanzado varios DVD con tus entrenamientos, por lo que cualquiera puede encontrar una gran forma, incluso haciendo Tae-Bo en casa.

Tae-Bo: 10 beneficios del programa

1. Una hora de entrenamiento Tae Bo quemará 600-700 calorías. El programa consume mucha energía y es muy eficiente.
2. Puede mejorar enormemente su resistencia y fortalecer el músculo cardíaco.
3. Falta del programa de saltos de choque, que a menudo conllevan traumatismos en las articulaciones. Vas a hacer entrenamientos de carga cardiovascular menos pesados ​​y traumáticos.
4. Tae Bo es una excelente prevención de la enfermedad degenerativa del disco. El ejercicio regular te ayudará a fortalecer la columna y formar una hermosa postura.
5. Este es un programa de fitness aeróbico de calidad que promueve la quema de calorías y grasas.
6. El entrenamiento involucra a todos los grupos de músculos, especialmente los abdominales y las piernas. Además de quemar calorías conseguirás un cuerpo más firme y tonificado.
7. El programa es muy asequible de ejecutar, a pesar de los paquetes y combinaciones de ejercicios. Para hacerle frente incluso a aquellos que nunca han tenido entrenamiento en artes marciales.
8. Los movimientos de Tae Bo mejorarán su estiramiento, coordinación y equilibrio.
9. Entrenamientos basados ​​en deportes de combate, ayudan a descubrir agresiones ocultas y energías negativas. Encontrarás paz y consuelo espiritual.
10. Para el entrenamiento no se necesita equipo especial, por lo que puedes hacer Tae-Bo en casa en video.

Tae-Bo: 7 ejercicios en video para entrenar en casa

Para practicar tai-Bo con Billy, la mitad del espacio en blanco puede estar en casa. No necesitará equipo adicional, solo algo de espacio en el apartamento. Billy utiliza en sus programas un movimiento bastante amplio con las manos y los pies, por lo que se libera alrededor de un pequeño cuadrado de espacio para las clases. Siempre se puede complicar el ejercicio si se pone pesas en los tobillos.

1. Tae-Bo durante 45 minutos para bajar de peso

2. Tae-Bo 90 minutos para bajar de peso

3. Tae-Bo: videos instructivos

4. Tae Bo 35 minutos para el estómago

5. Tae Bo durante 20 minutos con pesas para tonificar los músculos

6. Tae Bo de bajo impacto durante 30 minutos con una silla

7. Tae Bo durante 55 minutos para bajar de peso

12 VIDEOS de entrenamiento Tae Bo Billy la mitad del espacio en blanco