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Beber agua es vital para nuestro metabolismo, particularmente para los intercambios entre nuestras células, especialmente porque el cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua.
Sin embargo, el agua del grifo está lejos de ser potable para garantizar una buena salud. Luego debe someterse a ionización para una mejor protección.
El agua alcalina se revela así como una solución que contribuye al mantenimiento del equilibrio ácido / base en su cuerpo.
En lugar de agua corriente, opte por agua alcalina ionizada para hidratarse a diario. aquí están algunas 12 beneficios del agua alcalina.
¿Qué es el pH?
El pH, abreviatura de Potencial Hidrógeno es un coeficiente que permite saber si una solución es ácida o básica (alcalina) o neutra. Para un pH por debajo de 7, se dice que la solución es ácida; neutral si es igual a 7; y básico o alcalino si es mayor de 7.
Como recordatorio, el pH de la sangre humana está entre 7,35 - 7,4, por lo que es ligeramente alcalino.
Para mantener este nivel, el cuerpo humano utiliza bicarbonatos y minerales presentes y activos en sus huesos, cartílagos, cabello o incluso dientes (1).
En el contexto de alta acidez, su cuerpo sufre sistemáticamente de desmineralización. Para satisfacer las necesidades minerales de su cuerpo, considere beber 1,5 o 2 litros de agua alcalina al día.
Evidentemente, esto debe ir acompañado de un estilo de vida saludable, es decir, una dieta sana, rica en verduras y frutas.
¿Cómo conseguir agua alcalina?
Estamos expuestos a la contaminación a diario. A esto se suma el estrés debido a nuestro estilo de vida acelerado. Los alimentos que se ofrecen en las tiendas tampoco favorecen nuestra situación.
Esto se debe a que emiten desechos ácidos en nuestro cuerpo.
Es por eso que casi todos somos víctimas de acidosis. La acidosis produce un aumento de la acidificación del cuerpo.
Esta solución mineralizada se obtiene por electrólisis. En Japón y otros países asiáticos, los ionizadores de agua se han utilizado durante más de 40 años.
Estos equipos están certificados por los Ministerios de Salud de Corea y Japón como un dispositivo médico de pleno derecho.
Nada más fácil, algunos filtros permiten ionizar el agua. Aquí hay 2 ejemplos elegidos por Felicidad y Salud:
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Aunque el agua alcalina tiene importantes beneficios para el organismo, no debe beberse en exceso.
Es recomendable alternar el consumo de agua alcalina natural o alcalina con agua del grifo.
Para obtener esta solución de forma natural, primero haga una prueba de pH con una tira.
Si su agua del grifo es inferior a 7, es posible hacerla más alcalina agregando 2,5 de bicarbonato de sodio.
Otra opción es el limón y la sal del Himalaya. Corta un limón entero por la mitad, recoge el jugo para alcalinizar 2 litros de agua del grifo. Agregue su sal del Himalaya.
Deje reposar la solución durante unas horas. El agua alcalina obtenida debe tener un pH entre 8 y 9.
El agua alcalina tiene maravillas; beneficios a largo plazo. Aquí tienes una decena de beneficios de los que podrás disfrutar gracias al consumo de agua alcalina.
Los 12 beneficios del agua alcalina
Un agua alcalinizante
Quien dice alcalinizante dice benefactor para nuestro metabolismo. Al restaurar el pH del cuerpo humano, esta solución reduce en gran medida los niveles de acidez en el cuerpo.
En general, nuestro cuerpo es capaz de mantener el equilibrio. Sin embargo, en el contexto de un desequilibrio ácido-base, no se pueden descartar muchos problemas de salud; lo que significa que la acidez es responsable de muchas dolencias.
Al consumir agua alcalina o alimentos alcalinos, se mantiene el equilibrio de su cuerpo.
De hecho, durante el procesamiento de alimentos en el tracto digestivo, el medio digestivo se vuelve ácido para permitir la disolución de los alimentos masticados en nutrientes.
Durante este proceso químico, algunos alimentos provocan una mayor producción de ácido, porque estos alimentos son difíciles de convertir en nutrientes.
El exceso o el hábito de consumir estos alimentos finalmente promoverá la dispepsia funcional también llamada acidez gástrica (3).
Esta acidez gástrica se manifiesta por dolor de estómago durante y / o después de las comidas, eructos, hinchazón o ardor de estómago.
Es probable que la acidosis tóxica genere:
- sinusitis,
- bronquitis,
- Otitis,
- un resfriado,
- influencia,
- Eczema,
- espinillas, venas varicosas,
- la caries dental,
- depresión, nerviosismo, dolores de cabeza, migrañas,
- fatiga constante, fatiga estomacal,
- Cálculos renales,
- El disco de Hernie,
- Obstáculo,
- Ciática, reumatismo,…
Estos dolores son bastante molestos, incómodos y en ocasiones dolorosos. Afortunadamente, en su mayor parte, son transitorios.
Sin embargo, cabe señalar que estas dolencias, que a menudo son temporales, pueden convertirse en su vida diaria si no cambia sus hábitos alimenticios.
Otra forma de acabar con estas molestias y dolores de estómago es consumir alimentos o bebidas alcalinas como el agua alcalina.
Rica en antioxidantes
El agua alcalina es rica en antioxidantes. Esto ayuda a proteger su cuerpo contra los radicales libres y así prevenir muchas enfermedades.
Es mejor prevenir que curar y anticipar el riesgo de aparición de muchas patologías. De hecho, los antioxidantes son efectivos para reducir los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Además, los antioxidantes previenen la oxidación de grasas que pueden ser perjudiciales para los vasos sanguíneos.
Ayudan a prevenir la aparición de tumores o cáncer. Su papel es importante ya que los antioxidantes también protegen sus ojos, retrasan el envejecimiento prematuro de la piel y las células.
Los antioxidantes incluso pueden contrarrestar los efectos de la contaminación.
Al beber agua alcalina con regularidad, fortalece su sistema inmunológico contra los radicales libres. De esta forma, previene la aparición de varias enfermedades.
En este estudio publicado (4), se comprobó que el agua alcalina ayuda a neutralizar la acción de los elementos oxidativos que atacan los tejidos corporales, especialmente el ADN.
Súper hidratante
Al contrario de lo que muchos de nosotros pensamos, el agua no está formada por moléculas individuales, sino por moléculas dispuestas en grupos. El agua del grifo a presión está formada por grandes grupos de 12 a 14 moléculas.
El proceso de ionización rompe los enlaces eléctricos entre moléculas y las reorganiza en grupos de 5 a 6 moléculas.
A veces sucede al consumir agua del grifo que no alcanzamos nuestro nivel de satisfacción. Te sientes deshidratado, siempre tienes sed.
Todavía tenemos esta necesidad de beber de nuevo; y sin embargo el vientre nos dice que ya hemos bebido bastante. Sucede cuando bebemos agua que no está alcalinizada.
El agua no penetra completamente en los órganos del cuerpo. Ya he experimentado este hecho y dejo un poco de frustración.
De hecho, el tamaño reducido de los grupos de agua hace que sea más fácil que el agua penetre en las células de su cuerpo y, por lo tanto, mejora la hidratación del cuerpo a medida que se vuelven más asimilables.
Es importante alcanzar su nivel de satisfacción bebiendo agua. Esto le permite saber que todos sus órganos están hidratados.
El cerebro necesita primero una buena hidratación para facilitar tus reflejos, tus pensamientos y las diversas actividades intelectuales.
Beba agua alcalina para mantener hidratados sus órganos vitales (5). El agua alcalina hidratará el cerebro y mantendrá la capacidad intelectual.
Rica en minerales
Al hacer que el pH del agua sea básico, contiene una mayor concentración de minerales alcalinos, a saber, calcio, magnesio y potasio, que son vitales para la salud humana.
Estos minerales son esenciales para su cuerpo, especialmente para fortalecer sus huesos, dientes y cabello.
Los minerales se encuentran en todos los órganos y en todos los fluidos celulares. Son extremadamente importantes.
El agua alcalina apoya su sistema inmunológico al proporcionar más minerales que su cuerpo necesita.
Rico en oxigeno
El papel del oxígeno en nuestras células es fundamental. La sangre se encarga de transportar el oxígeno que se libera para penetrar en las células. el consumo de agua alcalina aumenta la cantidad de oxígeno disuelto en la sangre.
Su finalidad es dar energía al organismo. El oxígeno también participa en la lucha contra los patógenos y en el control de los radicales libres.
En caso de subexigenación, las consecuencias son múltiples, por citar solo la alteración del metabolismo sin mencionar el impacto en el sistema nervioso.
Agua desintoxicante
Al igual que la bebida detox, el agua alcalina elimina la acumulación de moco en las paredes intestinales, mejorando la capacidad del cuerpo para absorber los elementos esenciales.
Esta solución ionizada depurará el organismo de desechos y toxinas acumuladas por nuestro organismo, lo que constituye una alternativa real a la desintoxicación.
Para leer: Drenaje de té de hierbas, para beber con regularidad.
Limpieza
El agua alcalina es un limpiador natural. Además de ser saludable, ayuda a eliminar los desechos y toxinas que se han asentado en nuestro organismo a través de los alimentos que ingerimos.
Con el tiempo, el cuerpo se contamina, lo que requiere una limpieza profunda. Sin embargo, el agua alcalina es capaz de limpiarlo gracias a sus múltiples propiedades.
Energizante
No mucha gente lo sabe, pero el agua alcalina es una solución energizante. De lo contrario, no podría luchar contra la enfermedad y la fatiga. Los iones hidroxilo electronegativos ayudan a aumentar el nivel de energía y la claridad mental.
Así, el agua alcalina tiene la ventaja de ser vigorizante para recuperarse más fácilmente después de un esfuerzo intenso al tiempo que limita los dolores intensos debidos al ácido láctico producido.
Mantiene el control de peso
El agua alcalina es el mejor aliado para mantener el cuerpo porque reduce la necesidad de tejido graso que almacena desechos ácidos para proteger los órganos vitales del exceso de acidificación.
en particular, promueve la absorción de nutrientes durante la digestión.
Ciertamente agua limpia
Es importante para su salud beber agua, pero no cualquier agua. Sería preferible beber agua para realizar las operaciones de hidratación.
Recuerde, el agua transporta nutrientes al cerebro. Al usar un ionizador para obtener agua alcalina, el filtro elimina el cloro y otros contaminantes comunes que se encuentran en el agua del grifo.
Eliminación de plaguicidas
Los pesticidas matan organismos dañinos para nuestro medio ambiente, pero representan un verdadero problema de salud pública. También tendrían efectos nocivos sobre el desarrollo del feto.
Fuerte con un pH superior a 10,5; El agua alcalina ayuda a disolver los pesticidas que se pueden encontrar en frutas y verduras frescas.
Por lo tanto, antes de consumir frutas y verduras frescas, debe remojar en agua alcalina.
Corrige la acidez del cuerpo
El último beneficio del agua alcalina, pero no menos importante, es el de corregir la acidez del cuerpo. Debido al estrés o una dieta poco variada, nuestro organismo es víctima de un desequilibrio ácido-base.
Como debe mantenerse alcalino, es necesaria una pequeña cura para evitar el riesgo de un aumento de la acidificación que es dañino para el organismo humano.
Recetas para alcalinizar el agua
Además de la alcalinización del agua por limón, puedes utilizar otros elementos
Alcalinización del agua con bicarbonato de sodio.
Necesitarás:
- 2 vasos de agua filtrada
- 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
- 1 probador de ph
PREPARACIÓN
Añada su bicarbonato de sodio con agua filtrada y revuelva bien con una cuchara.
Verifique el Ph de su agua a través de su Ph Tester. El pH de su agua debe ser de 8 o 9.
Valor nutricional
La necesidad de alcalinizar su agua se refleja no solo en la preocupación por purificar su agua en profundidad; pero también para hacerlo más asimilable por todos los órganos de tu cuerpo.
A través de bicarbonato de sodio, que tiene múltiples propiedades, entre ellas antioxidante; su agua estará libre de metales pesados antes del consumo.
Más allá de la purificación, el bicarbonato de sodio aporta varios otros beneficios a su cuerpo. Lo protege mejor de virus, bacterias y otras infecciones que atacan las células del cuerpo.
El bicarbonato de sodio también ayuda a regular y equilibrar su sistema digestivo. Ayuda a descomponer los alimentos y hace que su sistema digestivo sea más alcalino.
Conclusión
Las aguas alcalinas aún no tienen mucho éxito, pero tienen beneficios reales;
Minimizar los problemas de salud que podría ocasionar el agua no tratada.
El agua alcalina no debe consumirse todo el tiempo. Planifique su consumo durante un período de tiempo o de vez en cuando.
Su consumo en ocasiones interfiere con la acción del hierro en el organismo.
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